Для актрисы Джейн Сеймур старение — это не битва, которую нужно вести, а путешествие, которое нужно принять. В свои 75 лет ветеран сцены сохраняет невероятную энергию, которую многие связывают с её дисциплинированным и комплексным подходом к здоровью.
Её философия закалилась в момент кризиса. Пережив едва не смертельный случай — анафилактический шок в возрасте около 40 лет, — Сеймур полностью изменила свое мировоззрение. Она начала воспринимать свое тело не как нечто неизменное, а как «транспортное средство» — машину, которая требует высококачественного топлива и регулярного техобслуживания для эффективной работы.
Вместо того чтобы гнаться за мимолетной эстетикой молодости, Сеймур фокусируется на оптимизации текущего этапа своей жизни, опираясь на четыре основных принципа.
1. Стойкость духа
Сеймур утверждает, что психологическая устойчивость является фундаментом физического здоровья. Её подход к невзгодам основан на оптимизме и упорстве — чертах настолько характерных для её личности, что они даже вдохновили её партнера, Джона Замбетти, на создание музыки.
В контексте долголетия этот настрой «никогда не сдаваться» — не просто черта характера, а психологический буфер против стрессов, вызванных старением. Выбирая позитивный взгляд на вещи, она поддерживает ментальное состояние, способствующее общему благополучию.
2. Осознанное, функциональное движение
По мере старения тела характер физической активности должен меняться: от высокой интенсивности к целенаправленному поддержанию силы. Режим тренировок Сеймур строится на трех конкретных принципах:
- Слушать свое тело: Она избегает чрезмерных нагрузок, отдавая приоритет тем упражнениям, которые подходят её текущему физическому состоянию.
- Приоритет силы: Она делает упор на силовые упражнения, чтобы противостоять естественной потере мышечной массы, происходящей с возрастом.
- Регулярность и мобильность: Её график обычно включает три занятия в неделю, которые начинаются с мобилизации позвоночника (например, растяжка «кошка-корова»), за которой следует укрепление мышц кора, рук и ног.
Использует ли она специальное оборудование, такое как реформер, или выполняет упражнения с собственным весом (например, отжимается от кухонного острова во время путешествий), её цель неизменна: поддержание функциональной силы.
3. Здоровье кожи как залог уверенности
Для Сеймур уход за кожей — это не столько попытка скрыть возраст, сколько способ сохранить чувство собственной значимости. Она рассматривает здоровую кожу как составляющую уверенности в себе, отмечая, что ощущение комфорта в собственном теле меняет то, как человек взаимодействует с миром.
Интересно, что она проводит четкую грань между уходом за телом и старением лица:
— Уход за телом: Она использует регулярные процедуры для поддержания текстуры и гладкости кожи.
— Старение лица: Она отказывается «охотиться за морщинами». Вместо этого она воспринимает мимические морщинки — следы смеха или эмоций — как естественную часть своего арсенала самовыражения как актрисы.
4. Смысл жизни через служение
Пожалуй, самым важным элементом долголетия Сеймур является её стремление к ментальному и эмоциональному удовлетворению через альтруизм. Через свой фонд Open Hearts Foundation и простые акты доброты по отношению к окружающим она находит смысл в помощи другим.
Такая сосредоточенность на служении людям дает ощущение цели, выходящей за рамки собственного «я». Выслушивая других и предлагая поддержку, она борется с изоляцией, которая иногда сопровождает пожилой возраст, делая свои дни «наполненными и обогащающими».
Подход Джейн Сеймур показывает, что долголетие достигается не благодаря какой-то одной «чудодейственной» привычке, а через сбалансированное сочетание заботы о теле, психологической стойкости и связи с обществом.
Подводя итог: Сеймур определяет успешную жизнь не отсутствием старости, а качеством здоровья, силой характера и тем следом, который человек оставляет в жизнях других людей.
