Dla aktorki Jane Seymour starzenie się nie jest walką, którą należy stoczyć, ale podróżą, którą należy podjąć. 75-letnia weteranka sceny zachowuje niesamowitą energię, co wielu przypisuje jej zdyscyplinowanemu i holistycznemu podejściu do zdrowia.
Jej filozofia ukształtowała się w momencie kryzysu. Po tym, jak w wieku około 40 lat przeżyła niemal śmiertelny wstrząs anafilaktyczny, Seymour całkowicie zmieniła swój światopogląd. Zaczęła postrzegać swoje ciało nie jako coś niezmiennego, ale jako „pojazd” – maszynę, która do wydajnego działania wymaga wysokiej jakości paliwa i regularnej konserwacji.
Zamiast gonić za ulotną estetyką młodości, Seymour skupia się na optymalizacji obecnego etapu swojego życia, w oparciu o cztery podstawowe zasady.
1. Męstwo
Seymour twierdzi, że wytrzymałość psychiczna jest podstawą zdrowia fizycznego. Jej podejście do przeciwności losu opiera się na optymizmie i wytrwałości – cechach tak charakterystycznych dla jej osobowości, że zainspirowały nawet jej partnera, Johna Zambettiego, do tworzenia muzyki.
W kontekście długowieczności mentalność niepoddawania się nie jest tylko cechą osobowości, ale psychologicznym buforem chroniącym przed stresem związanym ze starzeniem się. Wybierając pozytywne nastawienie, utrzymuje stan psychiczny, który sprzyja ogólnemu samopoczuciu.
2. Świadomy, funkcjonalny ruch
W miarę starzenia się organizmu schemat aktywności fizycznej powinien zmieniać się z wysokiej intensywności na ukierunkowane utrzymanie siły. Schemat treningowy Seymoura opiera się na trzech konkretnych zasadach:
- Słuchaj swojego ciała: Unika nadmiernego wysiłku, kładąc nacisk na ćwiczenia dostosowane do jej aktualnej kondycji fizycznej.
- Priorytet siły: Kładzie nacisk na trening siłowy, aby przeciwdziałać naturalnej utracie masy mięśniowej, która następuje wraz z wiekiem.
- Regularność i mobilność: Jej harmonogram zazwyczaj obejmuje trzy sesje tygodniowo, które rozpoczynają się od mobilizacji kręgosłupa (takiej jak rozciąganie kociej krowy), a następnie wzmacniają mięśnie tułowia, ramion i nóg.
Niezależnie od tego, czy używa specjalnego sprzętu, takiego jak reformator, czy wykonuje ćwiczenia z ciężarem własnego ciała (np. robienie pompek na wyspie kuchennej podczas podróży), jej cel jest ten sam: utrzymanie siły funkcjonalnej.
3. Zdrowa skóra to klucz do pewności siebie
Dla Seymour pielęgnacja skóry nie polega na ukrywaniu wieku, a bardziej na utrzymaniu poczucia własnej wartości. Postrzega zdrową skórę jako element pewności siebie, zauważając, że poczucie komfortu we własnej skórze zmienia sposób, w jaki człowiek wchodzi w interakcję ze światem.
Co ciekawe, wyraźnie oddziela pielęgnację ciała od starzenia się twarzy:
– Pielęgnacja ciała: Regularnie stosuje zabiegi, aby zachować teksturę i gładkość skóry.
– Starzenie się twarzy: Nie chce „polować na zmarszczki”. Zamiast tego traktuje mimikę – oznaki śmiechu lub emocji – jako naturalną część swojego arsenału wyrażania siebie jako aktorki.
4. Sens życia poprzez służbę
Być może najważniejszym elementem długowieczności Seymour jest dążenie do psychicznej i emocjonalnej satysfakcji poprzez altruizm. Poprzez swoją Fundację Otwarte Serca i proste akty dobroci wobec innych odnajduje sens w pomaganiu innym.
To skupienie się na służeniu innym zapewnia poczucie celu wykraczającego poza siebie. Słuchając innych i oferując wsparcie, walczy z izolacją, która czasami towarzyszy starości, dzięki czemu jej dni są „pełne i wzbogacające”.
Podejście Jane Seymour pokazuje, że długowieczność można osiągnąć nie dzięki jednemu „cudownemu” nawykowi, ale dzięki zrównoważonemu połączeniu pielęgnacji ciała, odporności psychicznej i więzi ze społecznością.
Podsumowując: Seymour definiuje udane życie nie poprzez brak starości, ale jakość zdrowia, siłę charakteru i ślad, jaki dana osoba pozostawia w życiu innych ludzi.
