Per l’attrice Jane Seymour, l’invecchiamento non è una battaglia da combattere, ma un viaggio da abbracciare. A 75 anni, l’artista veterano mantiene una presenza vibrante che molti attribuiscono a un approccio disciplinato e olistico al benessere.
La sua filosofia è stata forgiata in un momento di crisi. Dopo essere sopravvissuta a un’esperienza di pre-morte causata da uno shock anafilattico all’età di 40 anni, Seymour ha subito un cambiamento fondamentale di prospettiva. Ha iniziato a considerare il proprio corpo non come un elemento permanente, ma come un “veicolo”, una macchina che richiede carburante di alta qualità e una manutenzione costante per funzionare in modo efficace.
Piuttosto che inseguire l’estetica fugace della giovinezza, Seymour si concentra sull’ottimizzazione della sua attuale fase della vita attraverso quattro principi fondamentali.
1. Una mentalità resiliente
Seymour sostiene che la forza psicologica è il fondamento della salute fisica. Il suo approccio alle avversità è radicato nell’ottimismo e nella tenacia, un tratto così centrale nel suo carattere da aver persino ispirato la musica del suo partner, John Zambetti.
Nel contesto della longevità, questo atteggiamento del “non mollare mai” è più di un semplice tratto della personalità; è un cuscinetto psicologico contro i fattori di stress dell’invecchiamento. Scegliendo di guardare il lato positivo, mantiene uno stato mentale che supporta il benessere generale.
2. Movimento consapevole e funzionale
Man mano che il corpo invecchia, la natura dell’attività fisica deve evolvere da un’intensità ad alto impatto a un mantenimento intenzionale, basato sulla forza. Il regime di fitness di Seymour si basa su tre pilastri specifici:
- Ascolto del corpo: Evita gli sforzi eccessivi, dando priorità al movimento che ritiene adatto al suo stato fisico attuale.
- Priorità alla forza: enfatizza gli esercizi con pesi per combattere la naturale perdita di massa muscolare che si verifica con l’età.
- Coerenza e mobilità: La sua routine comprende in genere tre sessioni a settimana, iniziando con la mobilizzazione della colonna vertebrale (come gli allungamenti “gatto-mucca”) seguita dal rafforzamento del core, delle braccia e delle gambe.
Sia che utilizzi attrezzature specializzate come un riformatore o che esegua esercizi a corpo libero come flessioni contro un’isola della cucina durante il viaggio, il suo obiettivo rimane lo stesso: mantenere la forza funzionale.
3. La salute della pelle come fiducia in se stessi
Per Seymour, la cura della pelle non riguarda tanto il mascheramento dell’età quanto il mantenimento di un senso di presenza. Considera la pelle sana come una componente della fiducia in se stessi, sottolineando che sentirsi bene nella propria pelle cambia il modo in cui si interagisce con il mondo.
È interessante notare che mantiene una distinzione tra cura del corpo e invecchiamento del viso:
– Cura del corpo: utilizza trattamenti costanti per mantenere la struttura e la morbidezza della pelle.
– Invecchiamento del viso: Si rifiuta di “inseguire le rughe”. Invece, vede le rughe d’espressione – i segni lasciati dalle risate o dalle emozioni – come una parte naturale del suo kit di strumenti espressivi come attrice.
4. Scopo attraverso il servizio
Forse l’elemento più vitale della longevità di Seymour è il suo impegno per la realizzazione mentale ed emotiva attraverso l’altruismo. Attraverso la sua Open Hearts Foundation e semplici atti di gentilezza verso i vicini, trova significato nell’aiutare gli altri.
Questa attenzione al servizio fornisce un senso di scopo che trascende il sé. Ascoltando gli altri e offrendo sostegno, combatte l’isolamento che a volte può accompagnare la vita successiva, assicurando che le sue giornate siano “appaganti e arricchenti”.
L’approccio di Jane Seymour suggerisce che la longevità non si ottiene attraverso una singola abitudine “miracolosa”, ma attraverso un’integrazione equilibrata di mantenimento fisico, resilienza mentale e connessione con la comunità più ampia.
In sintesi, Seymour definisce una vita di successo non in base all’assenza di invecchiamento, ma in base alla qualità della propria salute, alla forza del proprio carattere e all’impatto esercitato sugli altri.
