Вы постоянно слышите этот совет. Друзья, родственники, ваши дерматологи и половина рекламных роликов в Instagram говорят вам увлажнять кожу. Это кажется базовым уходом, но вы, возможно, всё ещё задаётесь вопросом, почему это так важно. Правда в том, что вы не просто увлажняете кожу. Вы создаёте защитный барьер.
Увлажняющие средства работают за счёт удержания влаги в роговом слое — самом внешнем слое вашей кожи. Они предотвращают повторное пересыхание кожи. Но на этом их роль не заканчивается. Хороший увлажняющий крем создаёт барьер. Он удерживает ваши натуральные масла. Он защищает от агрессивных факторов окружающей среды, вызывающих раздражение.
Подбор средства под ваш тип кожи
Не все лосьоны одинаково полезны. Рынок переполнен вариантами, разработанными для конкретных типов кожи. Если у вас нормальная кожа, вам понадобится лёгкое средство с натуральными маслами. Сухой коже требуются более плотные лосьоны, насыщенные увлажняющими компонентами (хумектантами), чтобы удерживать влагу. Людям с жирной кожей следует выбирать безмасляные, некомедогенные формулы. Они не забивают поры. Чувствительная кожа? Выбирайте средства без отдушек с минимальным составом.
Одна из самых распространённых ошибок женщин — использование лосьона для тела на лице. Не делайте этого. Густой лосьон на масляной основе, которым вы мажете колени и локти, слишком тяжёл для нежной кожи лица. Он может забить поры. Может вызвать высыпания.
«Некомедогенные увлажняющие средства не забивают поры и с меньшей вероятностью вызывают акне, чем обычные увлажняющие кремы.»
Разбор ингредиентов
Понимание того, что входит в состав вашего средства, поможет вам совершать более осознанные покупки. Ингредиенты обычно делятся на три группы: хумектанты (увлажнители), эмоленты и консерванты.
Хумектанты, такие как мочевина, глицерин и альфа-гидроксикислоты, притягивают влагу из воздуха и удерживают её в коже. Эмоленты, такие как ланолин, минеральное масло и вазелин, заполняют промежутки между клетками кожи. Они делают кожу гладкой. Консерванты предотвращают размножение бактерий внутри флакона. Некоторые формулы также содержат витамины, минералы и растительные экстракты. Отдушки встречаются часто, но они могут вызывать раздражение.
Сами эмоленты бывают двух видов. На масляной основе они более плотные. Они могут оставлять плёнку. Они лучше всего подходят для сухой кожи, нуждающейся в интенсивном уходе. Эмоленты на водной основе легче. Менее жирные. Идеальны для нормального или жирного типов кожи.
Если вы хотите избежать добавок животного происхождения, таких как пчелиный воск или белок молока, обратите внимание на веганские линейки. Синтетические увлажняющие средства или растительный глицерин являются отличной альтернативой.
Споры вокруг парабенов
Парабены повсюду. Это самые распространённые консерванты в косметической промышленности. Их можно найти в лосьонах, гелях для душа и солнцезащитных средствах. В последнее время появилось много шумихи вокруг возможной связи парабенов с раком молочной железы.
Вот реальное положение дел. Ни Национальный институт рака, ни Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не нашли доказательств того, что парабены в средствах по уходу за кожей вызывают рак. Страх в основном основан на корреляции, а не на причинно-следственной связи. Тем не менее, если вы предпочитаете избегать их, многие бренды теперь предлагают средства без парабенов. Это ваш выбор.
Жирная кожа и акне: распространённое заблуждение
Люди с жирной кожей часто пропускают этап увлажнения. Они думают, что это просто добавит ещё больше жира на лицо. Эта логика ошибочна. Натуральные масла кожи запечатывают влагу. Они не заменяют влагу, которую вы теряете, особенно по мере старения.
Многие люди с жирной кожей также страдают от акне. Акне возникает, когда жир и отмершие клетки кожи забивают поры. Средства для лечения акне часто сильно сушат кожу. Если вы хотите чистое лицо, вам необходимо поддерживать уровень гидратации. Используйте безмасляный, некомедогенный увлажняющий крем.
Эти продукты разработаны так, чтобы не забивать поры. Их название происходит от слова «комедоны». Комедоны — это волосяные фолликулы, которые набухают, когда заполняются грязью и маслом. Они проявляются в виде чёрных или белых точек. При воспалении они превращаются в красные прыщи с гноем, которые все ненавидят. Некомедогенные увлажняющие средства, иногда называемые некомедогенными (nonacnegenic), снижают этот риск.
Врачи рекомендуют использовать некомедогенные продукты во всех категориях. Очищающие средства. Шампуни. Макияж. Солнцезащитные средства. Увлажняющие кремы. Лёгкая текстура. Меньше жирности. Более чистая кожа.
Белые точки против чёрных точек
Чтобы понять, почему забивание пор так вредно, нужно знать разницу между двумя типами комедонов.
Белые точки — это забитые фолликулы, покрытые тонким слоем кожи. Эта плёнка придаёт им белый цвет. Чёрные точки отличаются тем, что содержимое выталкивается наружу через фолликул. Оно контактирует с кислородом. Бактерии, реагирующие на этот кислород, окрашивают содержимое в чёрный цвет.
Увлажняющие средства защищают вашу кожу от этих раздражителей. Они сохраняют целостность барьера. Но защита — это только половина дела. Вам также нужно знать, как правильно наносить их, чтобы получить полную пользу.
Возможно, вам кажется, что все бутылочки с лосьоном выполняют одну и ту же функцию. Это ошибочное мнение.
Увлажняющие средства действительно добавляют влагу в роговой слой (stratum corneum). Они создают тонкий барьер, чтобы удерживать её там. Но лишь некоторые из них действительно защищают кожу от внешнего мира.
Роговой слой — это самый внешний слой кожи. Он работает на пределе. Он блокирует химические вещества. Он борется со свободными радикалами. Он защищает от ультрафиолетовых лучей. Когда этот слой здоров, кожа выглядит здоровой.
Как на самом деле работают защитные увлажняющие средства
Не все увлажняющие средства одинаковы. Лучшие средства для защиты обладают специфическим действием. Обычно они сочетают три компонента: окклюзивные эмоленты, антиоксиданты и солнцезащитные фильтры.
Окклюзивные эмоленты — это «тяжеловесы». Они создают масляный слой поверх рогового слоя. Это предотвращает потерю влаги. Они создают физический щит.
Антиоксиданты нейтрализуют невидимые угрозы. Свободные радикалы появляются из-за воздействия солнца. Они возникают из-за загрязнения окружающей среды. Они разрушают коллаген. Антиоксиданты оказывают сопротивление.
Затем идет компонент солнцезащитного средства. Ищите SPF не менее 15. Это защищает от ультрафиолетовых лучей. Без него вы рискуете получить солнечный ожог. Вы рискуете заработать морщины. Вы рискуете заболеть раком кожи.
Восстановление повреждений с помощью церамидов
Если у вас серьезное повреждение кожи, например, из-за экземы, ваш барьер compromised (нарушен). Вам нужно его восстановить.
На сцену выходят церамиды. Это эмолент, разработанный специально для восстановления барьера.
Исследования показывают, что лечение кожи эмолентами, богатыми церамидами, может фактически восстановить роговой слой. Конечно, требуется больше тестирования. Но доказательства многообещающие. Если ваш кожный барьер нарушен, это тот ингредиент, на который следует обратить внимание.
Антивозрастной уход: что действительно работает?
Хотите ли вы уменьшить растяжки, получить искусственный загар или разгладить морщины, существуют специализированные увлажняющие средства. Но управляйте своими ожиданиями.
Антивозрастные кремы — самый распространенный тип. Обычно они содержат коллаген и эластин. Это белки, которые поддерживают тонус и гибкость кожи.
Вот суровая правда. Местные кремы не могут заменить коллаген в глубоких слоях вашей кожи. Они могут временно разгладить морщины. Но они не восстанавливают вашу структуру изнутри.
Другие ингредиенты утверждают, что разглаживают линии. Альфа-гидроксикислоты отшелушивают омертвевшие клетки кожи. Они могут стимулировать выработку коллагена. Ретиноиды уменьшают морщины и восстанавливают повреждения от солнца. Витамин С увеличивает выработку коллагена и обеспечивает некоторую защиту от ультрафиолета.
Пептиды меди стимулируют выработку коллагена. Коэнзим Q10 уменьшает мелкие морщины. Эти ингредиенты часто встречаются в тонизирующих и укрепляющих лосьонах. Коэнзим Q10 также продается как средство для уменьшения целлюлита. Пептиды меди разглаживают и укрепляют. Лосьоны с диметиламиноэтанолом борются со свободными радикалами и подтягивают обвисшую кожу.
Правда о растяжках и загаре
Врачи честны относительно растяжек. Безрецептурные увлажняющие средства,宣称 (утверждающие), что они удаляют растяжки, не являются особенно эффективными.
Некоторые исследования предполагают, что кремы с третиноином могут помочь. Третиноин — это кислота, которая восстанавливает коллаген. Она может улучшить вид растяжек, которым меньше шести недель. Они должны оставаться розовыми. Старые, белые растяжки? Скорее всего, нет.
Если вы серьезно настроены избавиться от них, рассмотрите более сильные методы лечения. Дермабразия. Химические пилинги. Лазерное лечение. Сначала проконсультируйтесь с врачом.
Для летнего сияния без повреждения от УФ-лучей, увлажняющие средства для загара предлагают решение. Они дают легкий оттенок при первом использовании. Цвет усиливается с каждым нанесением.
Активным ингредиентом является дигидроксиацетон, или DHA. Это бесцветное химическое вещество. Оно вступает в реакцию с аминокислотами на самом внешнем слое кожи, чтобы создать коричневый оттенок.
Поскольку ваша кожа постоянно отшелушивает мертвые клетки, этот цвет держится около пяти дней. Эритрулоза является альтернативой. DHA иногда может сделать кожу оранжевой. Но DHA — единственный одобренный FDA ингредиент для безсолнечного загара.
Уход за чувствительной кожей
Если у вас чувствительная кожа, отдушки — ваш враг.
Ищите этикетки с надписью «без отдушек» (fragrance free) или «без парфюма» (without perfume). Отдушки — это ингредиенты, которые с наибольшей вероятностью вызывают аллергическую реакцию.
Даже бесцветные продукты могут быть коварными. Они могут содержать химические вещества для маскировки других запахов. Эти скрытые отдушки все еще могут вызвать реакцию.
Внимательно читайте этикетку. Ваш кожный барьер заслуживает большего, чем химическая рулетка.
Наука за полкой
Легко потеряться в шуме вокруг продуктов, которые «обязательно нужно иметь». Но прежде чем совершать покупку, полезно понять, что же на самом деле происходит «под капотом». Американская академия дерматологии отмечает, что грань между увлажняющим кремом и лекарственным средством тоньше, чем мы думаем. Именно здесь появляется термин космецевтика. Это не регулируемый медицинский термин, но он указывает на продукты с биоактивными ингредиентами, которые заявляют о наличии физиологического эффекта. Они обещают больше, чем просто поверхностное увлажнение.
Представьте себе кожный барьер как кирпичную стену. Питер Элиас, исследователь в области биологии кожи, утверждает, что роговой слой — самый внешний слой — это не просто пассивный щит. Это интегрированная система. Если вы разрушите его агрессивными мылами, эта стена даст трещину. Вы теряете влагу. Вы провоцируете раздражение. Цель не в том, чтобы отмыть грязь. Цель в том, чтобы поддержать способность кожи самой удерживать влагу.
«Увлажнение и очищение являются ключевыми для лечения атопического дерматита и общего здоровья кожи». — EczemaNet
Речь идет не только о том, чтобы хорошо выглядеть в зеркале. Речь идет о функции. Когда кожа повреждена, страдает всё остальное. Макияж ложится плохо. Солнцезащитный крем не работает. Ваша рутина превращается в рутину, а не в ритуал.
Расшифровка этикетки
Вам не нужна степень химика. Вам нужно быть подозрительным к модным словечкам. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) уже много лет следит за списками ингредиентов. В частности, они обращают внимание на парабены, которые являются консервантами, используемыми для предотвращения попадания бактерий в ваши флаконы. Хотя многие бренды отказались от них, они все еще прячутся в дешевых средствах из масс-маркета.
Затем есть «ловушка натурального». Тот факт, что продукт веганский или органический, не означает, что он безопасен или эффективен. Кэрен Бруно и Сьюзан Карпентер отмечают, что переход на натуральные средства не является волшебным решением. Иногда лабораторно созданные ингредиенты более стабильны и с меньшей вероятностью вызывают аллергическую реакцию, чем хаотичная смесь ботанических компонентов.
Ищите маркировку некомедогенно, если вы склонны к высыпаниям. Это означает, что продукт не забивает поры. Это простая фраза с огромным значением для всех, кто борется с взрослыми акне. Сьюзан Кларк также напоминает нам, что солнцезащитный крем — это не опция. Это основа любой стратегии против старения. Никакое количество крема от морщин не отменит годы повреждений от ультрафиолета.
Решение конкретных проблем
Не все проблемы с кожей одинаковы. Рутинный уход для жирной кожи отличается от ухода за сухой, зрелой кожей.
Для морщин: Колетт Буше подчеркивает, что профилактика лучше лечения. Но когда линии уже появились, определенные ингредиенты помогают. Ретиноиды стимулируют выработку коллагена. Пептиды поддерживают структуру. Но результаты не появляются мгновенно. Данные клиники Мэйоsuggest, что для видимых изменений требуется регулярное использование в течение нескольких месяцев. Чудес за одну ночь не бывает.
Для растяжек: Сьюзан Мейо отмечает, что, хотя кремы не могут полностью их удалить, они могут улучшить текстуру. Здесь играет большую роль увлажнение. Растяжки — это рубцы. Им нужна влага для заживления, а не агрессивные эксфолианты.
Для акне: MedlinePlus и WebMD согласны, что последовательность важнее интенсивности. Мытье лица дважды в день мягким очищающим средством лучше, чем трение агрессивными скрабами. Пересушивание провоцирует еще большую выработку кожного сала. Это порочный круг. Разорвите цикл, бережно ухаживая за кожей.
Почему это важно сейчас
Мы наблюдаем сдвиг. Женщины задают более сложные вопросы. Мы хотим знать, что содержится в наших дезодорантах. Мы читаем этикетки. Мы понимаем, что красота — это не только маскировка недостатков. Это поддержание здоровья нашего самого крупного органа.
Источники, на которые мы опираемся — Клиника Мэйо, Кливлендская клиника, Национальный институт рака — переходят от формата «вот продукт» к формату «вот почему ваша кожа ведет себя именно так». Понимание «почему» упрощает «как». Вы перестаете гадать. Вы начинаете знать.
Информации много. Возможно, слишком много. Но она ваша. Вам не нужно следовать каждому тренду. Вам просто нужно найти рутину, которая позволит вашей коже выполнять свою работу.
