Tuto radu slyšíte neustále. Přátelé, rodina, vaši dermatologové a polovina reklam na Instagramu vám říká, abyste hydratovali pokožku. Zdá se to jako základní péče, ale možná se stále ptáte, proč je to tak důležité. Pravdou je, že svou pokožku nejen hydratujete. Vytváříte ochrannou bariéru.
Zvlhčovače fungují tak, že zachycují vlhkost ve stratum corneum, nejvzdálenější vrstvě pokožky. Zabraňují opětovnému vysoušení pokožky. Tím ale jejich role nekončí. Dobrý zvlhčovač vytváří bariéru. Uzamyká vaše přírodní oleje. Chrání před agresivními faktory prostředí, které způsobují podráždění.
Výběr produktů pro váš typ pleti
Ne všechny pleťové vody jsou si rovny. Trh je zaplaven možnostmi určenými pro konkrétní typy pleti. Pokud máte normální pleť, budete potřebovat lehký přípravek s přírodními oleji. Suchá pokožka vyžaduje hustší pleťové vody, které jsou bohaté na zvlhčovadla (zvlhčovadla), aby si udržely vlhkost. Lidé s mastnou pletí by si měli vybírat přípravky bez obsahu oleje, nekomedogenní. Neucpávají póry. Citlivá pleť? Vybírejte produkty bez parfemace s minimem přísad.
Jednou z nejčastějších chyb, které ženy dělají, je používání tělového mléka na obličej. Nedělej to. Husté mléko na olejové bázi, které si nanášíte na kolena a lokty, je pro vaši jemnou pokožku obličeje příliš těžké. Může ucpat póry. Může způsobit vyrážky.
“Nekomedogenní hydratační krémy neucpávají póry a je méně pravděpodobné, že způsobí akné než běžné hydratační přípravky.”
Analýza ingrediencí
Pochopení toho, co je ve vašem produktu, vám pomůže provádět informovanější nákupy. Přísady se obecně dělí do tří skupin: zvlhčovadla (zvlhčovadla), změkčovadla a konzervační látky.
Zvlhčující látky, jako je močovina, glycerin a alfa-hydroxykyseliny, přitahují vlhkost ze vzduchu a zadržují ji v pokožce. Změkčovadla jako lanolin, minerální olej a vazelína vyplňují prostory mezi kožními buňkami. Dělají pokožku hladkou. Konzervační látky zabraňují růstu bakterií uvnitř lahvičky. Některé receptury obsahují také vitamíny, minerály a bylinné extrakty. Vůně jsou běžné, ale mohou způsobit podráždění.
Samotné změkčovadla existují ve dvou typech. Ty na olejové bázi jsou hutnější. Mohou zanechat film. Jsou nejvhodnější pro suchou pokožku, která potřebuje intenzivní péči. Změkčovadla na vodní bázi jsou lehčí. Méně tučné. Ideální pro normální až mastný typ pleti.
Pokud se chcete vyhnout živočišným přísadám, jako je včelí vosk nebo mléčná bílkovina, podívejte se na veganské řady. Syntetické zvlhčovače nebo rostlinný glycerin jsou vynikající alternativou.
Kontroverze o parabenech
Parabeny jsou všude. Jedná se o nejběžnější konzervační látky v kosmetickém průmyslu. Najdete je v pleťových vodách, sprchových gelech a opalovacích krémech. V poslední době se hodně šuškalo o možné souvislosti mezi parabeny a rakovinou prsu.
Zde je skutečný stav věcí. Ani National Cancer Institute ani US Food and Drug Administration (FDA) nenašly důkazy, že parabeny v produktech pro péči o pleť způsobují rakovinu. Strach je většinou založen spíše na korelaci než na příčinné souvislosti. Pokud byste se jim však raději vyhnuli, mnoho značek nyní nabízí možnosti bez parabenů. Je to vaše volba.
Mastná pleť a akné: častá mylná představa
Lidé s mastnou pletí často vynechávají krok hydratace. Myslí si, že jim to jen přidá více tuku na obličeji. Tato logika je chybná. Přírodní oleje pokožky uzavírají vlhkost. Nenahrazují vlhkost, kterou ztrácíte, zejména s přibývajícím věkem.
Mnoho lidí s mastnou pletí také trpí akné. Akné vzniká, když mastnota a odumřelé kožní buňky ucpávají póry. Léčba akné často způsobuje vážné vysušení pokožky. Pokud chcete čistou tvář, musíte si udržet hladinu hydratace. Používejte bezolejový, nekomedogenní zvlhčovač.
Tyto produkty jsou formulovány tak, aby neucpávaly póry. Jejich název pochází ze slova „komedon“. Komedony jsou vlasové folikuly, které bobtnají, když se naplní špínou a olejem. Vypadají jako černé nebo bílé tečky. Při zánětu se promění v červené pupínky s hnisem, který všichni nenávidí. Nekomedogenní zvlhčovače, někdy nazývané nekomedogenní, toto riziko snižují.
Lékaři doporučují používat nekomedogenní přípravky ve všech kategoriích. Čističe. Šampony. Make-up. Opalovací krémy. Hydratační krémy. Lehká textura. Menší obsah tuku. Jasnější pleť.
Bílé tečky vs černé tečky
Abyste pochopili, proč jsou ucpané póry tak škodlivé, musíte znát rozdíl mezi těmito dvěma typy komedonů.
Bílé tečky jsou ucpané folikuly pokryté tenkou vrstvou kůže. Tento film jim dodává bílou barvu. Černé tečky se vyznačují tím, že obsah je vytlačován skrz folikul. Přichází do kontaktu s kyslíkem. Bakterie reagující na tento kyslík zbarví obsah do černa.
Hydratační přípravky chrání vaši pokožku před těmito dráždivými látkami. Udržují integritu bariéry. Ale ochrana je jen polovina úspěchu. Musíte také vědět, jak je správně aplikovat, abyste získali plný užitek.
Možná si myslíte, že všechny lahvičky s pleťovou vodou plní stejnou funkci. To je mylná představa.
Zvlhčovače ve skutečnosti dodávají vlhkost do stratum corneum. Vytvářejí tenkou bariéru, aby ji tam udrželi. Ale jen málo z nich skutečně chrání pokožku před vnějším světem.
Stratum corneum je nejvzdálenější vrstva kůže. Pracuje na doraz. Blokuje chemikálie. Bojuje s volnými radikály. Chrání před ultrafialovými paprsky. Když je tato vrstva zdravá, pokožka vypadá zdravě.
Jak ochranné hydratační krémy skutečně fungují
Ne všechny zvlhčovače jsou si rovny. Nejlepší ochranné prostředky mají specifický účinek. Obvykle kombinují tři složky: okluzivní změkčovadla, antioxidanty a opalovací krémy.
Okluzivní změkčovadla jsou těžké. Vytvářejí olejovou vrstvu na vrcholu stratum corneum. Tím se zabrání ztrátě vlhkosti. Vytvářejí fyzický štít.
Antioxidanty neutralizují neviditelné hrozby. Volné radikály jsou způsobeny sluněním. Vznikají v důsledku znečištění životního prostředí. Ničí kolagen. Antioxidanty zajišťují odolnost.
Následuje složka opalovacího krému. Hledejte SPF alespoň 15. To chrání před UV zářením. Bez něj riskujete úpal. Riskujete vrásky. Hrozí vám rakovina kůže.
Opravte poškození pomocí ceramidů
Pokud máte vážné poškození kůže, například v důsledku ekzému, vaše bariéra je narušena. Musíte jej obnovit.
Do obrazu vstupují ceramidy. Jedná se o změkčovadlo navržené speciálně pro obnovu bariéry.
Výzkum ukazuje, že ošetření pokožky změkčovadly bohatými na ceramidy může skutečně obnovit stratum corneum. Samozřejmě je potřeba další testování. Ale důkazy jsou slibné. Pokud je vaše kožní bariéra narušena, je to složka, na kterou je třeba dávat pozor.
Péče proti stárnutí: co opravdu funguje?
Ať už chcete redukovat strie, falešně se opálit nebo vyhladit vrásky, k dispozici jsou specializované hydratační přípravky. Ale řiďte se svými očekáváními.
Nejběžnějším typem jsou krémy proti stárnutí. Obvykle obsahují kolagen a elastin. Jsou to proteiny, které udržují tón a pružnost pokožky.
Tady je tvrdá pravda. Topické krémy nemohou nahradit kolagen v hlubokých vrstvách pokožky. Dokážou dočasně vyhladit vrásky. Ale neobnoví vaši strukturu zevnitř.
Další přísady tvrdí, že vyhlazují linky. Alfa hydroxy kyseliny odlupují odumřelé kožní buňky. Mohou stimulovat produkci kolagenu. Retinoidy redukují vrásky a opravují poškození způsobené sluncem. Vitamin C zvyšuje produkci kolagenu a poskytuje určitou UV ochranu.
Peptidy mědi stimulují produkci kolagenu. Koenzym Q10 redukuje jemné vrásky. Tyto složky se často nacházejí v tonizačních a posilujících pleťových vodách. Koenzym Q10 se také prodává jako prostředek proti celulitidě. Peptidy mědi vyhlazují a posilují. Pleťové vody s dimethylaminoethanolem bojují proti volným radikálům a napínají ochablou pokožku.
Pravda o striích a opalování
Lékaři jsou o striích upřímní. Volně prodejné zvlhčovače, které tvrdí, že odstraňují strie, nejsou nijak zvlášť účinné.
Některé studie naznačují, že tretinoinové krémy mohou pomoci. Tretinoin je kyselina, která obnovuje kolagen. Může zlepšit vzhled strií, které jsou mladší než šest týdnů. Měly by zůstat růžové. Staré, bílé strie? S největší pravděpodobností ne.
Pokud to myslíte vážně s tím, jak se jich zbavit, zvažte silnější léčbu. Dermabraze. Chemický peeling. Laserové ošetření. Nejprve se poraďte se svým lékařem.
Pro letní lesk bez poškození UV paprsky nabízejí řešení hydratační opalovací produkty. Při prvním použití dávají jemný odstín. Barva se s každou aplikací zintenzivňuje.
Aktivní složkou je dihydroxyaceton neboli DHA. Je to bezbarvá chemikálie. Reaguje s aminokyselinami na nejvzdálenější vrstvě pokožky a vytváří hnědý odstín.
Protože vaše pokožka neustále odlupuje odumřelé buňky, vydrží tato barva asi pět dní. Alternativou je erytrulóza. DHA může někdy způsobit, že pokožka bude vypadat oranžově. Ale DHA je jediná složka schválená FDA pro opalování bez slunce.
Péče o citlivou pleť
Pokud máte citlivou pokožku, vůně jsou vaším nepřítelem.
Hledejte štítky s nápisem „bez vůně“ nebo „bez parfému“. Vůně jsou složky, které s největší pravděpodobností způsobí alergickou reakci.
I bezbarvá jídla mohou být záludná. Mohou obsahovat chemikálie k maskování jiných pachů. Tyto skryté vůně mohou přesto způsobit reakci.
Pozorně si přečtěte štítek. Vaše kožní bariéra si zaslouží víc než jen chemický metr.
Věda za policí
Je snadné se ztratit v hluku kolem „must-have“ produktů. Než ale koupíte, pomůže vám pochopit, co se skutečně děje pod kapotou. Americká akademie dermatologie poznamenává, že hranice mezi zvlhčovačem a léky je tenčí, než si myslíme. Zde vstupuje do hry termín kosmeceutika. Toto není regulovaný lékařský termín, ale odkazuje na produkty s bioaktivními složkami, které mají fyziologický účinek. Slibují víc než jen povrchovou hydrataci.
Představte si kožní bariéru jako cihlovou zeď. Peter Elias, výzkumník v oblasti biologie kůže, tvrdí, že stratum corneum – nejvzdálenější vrstva – není jen pasivní štít. Jedná se o integrovaný systém. Pokud ji zničíte agresivními mýdly, tato stěna praskne. Ztrácíte vlhkost. Způsobujete podráždění. Cílem není smýt špínu. Cílem je podpořit schopnost pokožky zadržovat vlhkost.
“Hydratování a čištění jsou klíčem k léčbě atopické dermatitidy a celkovému zdraví pokožky.” — EkzemaNet
Nejde jen o to vypadat dobře v zrcadle. Jde o funkci. Při poškození kůže trpí vše ostatní. Make-up se špatně nanáší. Opalovací krém nefunguje. Vaše rutina se stává spíše rutinou než rituálem.
Vysvětlení štítku
Nepotřebujete diplom z chemie. Musíte být podezřívaví k buzzwordům. Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) už roky sleduje seznamy složek. Zejména se zaměřují na parabeny, což jsou konzervační látky, které brání bakteriím dostat se do vašich lahví. Přestože je mnoho značek opustilo, stále se skrývají v levných masových produktech.
Pak je tu „přirozená past“. To, že je produkt veganský nebo organický, neznamená, že je bezpečný nebo účinný. Karen Bruno a Susan Carpenter poznamenávají, že přechod na přírodní produkty není kouzelné řešení. Někdy jsou laboratorně vytvořené přísady stabilnější a méně pravděpodobné, že způsobí alergickou reakci, než chaotická směs rostlinných látek.
Pokud máte sklony k vyrážkám, hledejte označení nekomedogenní. To znamená, že přípravek neucpává póry. Je to jednoduchá fráze s velkým významem pro každého, kdo bojuje s akné dospělých. Susan Clark nám také připomíná, že opalovací krém nepřichází v úvahu. To je základ každé strategie proti stárnutí. Žádné množství krému proti vráskám nenapraví roky poškození UV zářením.
Řešení konkrétních problémů
Ne všechny kožní problémy jsou si rovny. Rutinní péče o mastnou pleť se liší od péče o suchou, zralou pleť.
Na vrásky: Colette Boucher zdůrazňuje, že prevence je lepší než léčba. Ale jakmile se linie již objevily, určité přísady pomáhají. Retinoidy stimulují produkci kolagenu. Peptidy podporují strukturu. Ale výsledky se nedostaví okamžitě. Údaje z Mayo Clinic naznačují, že pro viditelné změny je nutné pravidelné používání po dobu několika měsíců. Zázraky se nedějí přes noc.
Pro strie: Susan Mayo poznamenává, že ačkoliv je krémy nemusí úplně odstranit, mohou zlepšit texturu. Velkou roli zde hraje zvlhčování. Strie jsou jizvy. K uzdravení potřebují vlhkost, ne drsné exfolianty.
Na akné: MedlinePlus a WebMD se shodují, že konzistence je důležitější než intenzita. Mytí obličeje dvakrát denně jemným čisticím prostředkem je lepší než drhnutí drsnými peelingy. Přesušení vyvolává ještě větší tvorbu mazu. Je to začarovaný kruh. Přerušte cyklus řádnou péčí o pokožku.
Proč na tom teď záleží
Vidíme posun. Ženy kladou složitější otázky. Chceme vědět, co je v našich deodorantech. Čteme etikety. Chápeme, že krása není jen o maskování nedokonalostí. Jde o zachování zdraví našeho největšího orgánu.
Zdroje, na které se spoléháme – Mayo Clinic, Cleveland Clinic, National Cancer Institute – se přesouvají od „tady je produkt“ k „zde je důvod, proč se vaše pleť chová tak, jak se chová“. Pochopení „proč“ zjednodušuje „jak“. Přestaň hádat. Začínáte vědět.
Informací je mnoho. Možná až příliš. Ale je tvoje. Nemusíte sledovat každý trend. Stačí si najít rutinu, která umožní vaší pleti dělat svou práci.
