Ciągle słyszysz tę radę. Przyjaciele, rodzina, dermatolodzy i połowa reklam na Instagramie zalecają nawilżanie skóry. Wydaje się, że jest to podstawowa opieka, ale nadal możesz się zastanawiać, dlaczego jest tak ważna. Prawda jest taka, że nie tylko nawilżasz skórę. Tworzysz barierę ochronną.
Środki nawilżające działają poprzez zatrzymanie wilgoci w warstwie rogowej naskórka, najbardziej zewnętrznej warstwie skóry. Zapobiegają ponownemu wysuszeniu skóry. Ale na tym ich rola się nie kończy. Dobry krem nawilżający tworzy barierę. Zatrzymuje naturalne olejki. Chroni przed agresywnymi czynnikami środowiskowymi powodującymi podrażnienia.
Dobór produktów do rodzaju Twojej skóry
Nie wszystkie balsamy są sobie równe. Rynek jest zalany opcjami przeznaczonymi dla konkretnych typów skóry. Jeśli masz cerę normalną, będziesz potrzebować lekkiego produktu z naturalnymi olejkami. Skóra sucha wymaga gęstszych balsamów bogatych w substancje utrzymujące wilgoć (humektanty), aby zatrzymać wilgoć. Osoby posiadające cerę tłustą powinny wybierać formuły beztłuszczowe i niekomedogenne. Nie zatykają porów. Wrażliwa skóra? Wybieraj produkty bezzapachowe z minimalną ilością składników.
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez kobiety jest stosowanie balsamu do ciała na twarz. Nie rób tego. Gęsty balsam na bazie oleju, który nakładasz na kolana i łokcie, jest zbyt ciężki dla delikatnej skóry twarzy. Może zatykać pory. Może powodować wysypkę.
„Niezatykające porów środki nawilżające nie zatykają porów i rzadziej powodują trądzik niż zwykłe środki nawilżające”.
Analiza składników
Zrozumienie zawartości Twojego produktu pomoże Ci w dokonywaniu bardziej świadomych zakupów. Składniki ogólnie dzieli się na trzy grupy: humektanty (humektanty), emolienty i konserwanty.
Substancje utrzymujące wilgoć, takie jak mocznik, gliceryna i alfa-hydroksykwasy, przyciągają wilgoć z powietrza i zatrzymują ją w skórze. Emolienty takie jak lanolina, olej mineralny i wazelina wypełniają przestrzenie między komórkami skóry. Sprawiają, że skóra staje się gładka. Konserwanty zapobiegają rozwojowi bakterii wewnątrz butelki. Niektóre formuły zawierają także witaminy, minerały i ekstrakty ziołowe. Substancje zapachowe są powszechne, ale mogą powodować podrażnienia.
Same emolienty występują w dwóch rodzajach. Te na bazie oleju są gęstsze. Mogą zostawić film. Najlepiej nadają się do skóry suchej, wymagającej intensywnej pielęgnacji. Emolienty na bazie wody są lżejsze. Mniej tłuste. Idealny dla skóry normalnej i tłustej.
Jeśli chcesz uniknąć dodatków pochodzenia zwierzęcego, takich jak wosk pszczeli lub białko mleka, spójrz na produkty wegańskie. Syntetyczne środki nawilżające lub gliceryna roślinna są doskonałą alternatywą.
Kontrowersje dotyczące parabenów
Parabeny są wszędzie. Są to najczęstsze konserwanty w przemyśle kosmetycznym. Można je znaleźć w balsamach, żelach pod prysznic i filtrach przeciwsłonecznych. Ostatnio dużo mówi się o możliwym związku parabenów z rakiem piersi.
Oto prawdziwy stan rzeczy. Ani Narodowy Instytut Raka, ani amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie znalazły dowodów na to, że parabeny zawarte w produktach do pielęgnacji skóry powodują raka. Strach opiera się głównie na korelacji, a nie przyczynowości. Jeśli jednak wolisz ich unikać, wiele marek oferuje obecnie opcje wolne od parabenów. To twój wybór.
Skóra tłusta i trądzik: powszechne błędne przekonanie
Osoby posiadające cerę tłustą często pomijają etap nawilżania. Myślą, że to tylko doda więcej tłuszczu do ich twarzy. Ta logika jest błędna. Naturalne olejki skóry zatrzymują wilgoć. Nie zastępują wilgoci, którą tracisz, zwłaszcza wraz z wiekiem.
Wiele osób z tłustą skórą cierpi również na trądzik. Trądzik pojawia się, gdy olej i martwe komórki skóry zatykają pory. Leczenie trądziku często powoduje poważne wysuszenie skóry. Jeśli chcesz mieć czystą twarz, musisz utrzymywać poziom nawilżenia. Stosuj beztłuszczowy, niekomedogenny krem nawilżający.
Produkty te zostały opracowane tak, aby nie zatykać porów. Ich nazwa pochodzi od słowa „comedone”. Zaskórniki to mieszki włosowe, które puchną, gdy wypełniają się brudem i olejem. Pojawiają się jako czarne lub białe kropki. W stanie zapalnym zamieniają się w czerwone pryszcze z ropą, których wszyscy nienawidzą. Niekomedogenne środki nawilżające, czasami nazywane niekomedogennymi, zmniejszają to ryzyko.
Lekarze zalecają stosowanie produktów niekomedogennych we wszystkich kategoriach. Środki czyszczące. Szampony. Makijaż. Filtry przeciwsłoneczne. Kremy nawilżające. Lekka konsystencja. Mniejsza zawartość tłuszczu. Czystsza skóra.
Białe kropki kontra czarne kropki
Aby zrozumieć, dlaczego zatkane pory są tak szkodliwe, musisz poznać różnicę między tymi dwoma rodzajami zaskórników.
Zaskórniki to zatkane mieszki włosowe pokryte cienką warstwą skóry. Ta folia nadaje im biały kolor. Zaskórniki wyróżniają się tym, że ich zawartość zostaje wypchnięta przez mieszek włosowy. Wchodzi w kontakt z tlenem. Bakterie reagujące na ten tlen powodują zmianę koloru zawartości na czarny.
Środki nawilżające chronią skórę przed tymi czynnikami drażniącymi. Utrzymują integralność bariery. Ale ochrona to tylko połowa sukcesu. Aby uzyskać pełnię korzyści, trzeba także wiedzieć, jak prawidłowo je stosować.
Może Ci się wydawać, że wszystkie butelki z balsamem pełnią tę samą funkcję. To błędne przekonanie.
Środki nawilżające w rzeczywistości dodają wilgoci do warstwy rogowej naskórka. Tworzą cienką barierę, która ją tam utrzymuje. Ale tylko kilka z nich faktycznie chroni skórę przed światem zewnętrznym.
Warstwa rogowa naskórka jest najbardziej zewnętrzną warstwą skóry. Pracuje do granic możliwości. Blokuje substancje chemiczne. Zwalcza wolne rodniki. Chroni przed promieniami ultrafioletowymi. Kiedy ta warstwa jest zdrowa, skóra wygląda zdrowo.
Jak naprawdę działają ochronne środki nawilżające
Nie wszystkie środki nawilżające są sobie równe. Najlepsze środki ochronne mają specyficzne działanie. Zwykle łączą w sobie trzy składniki: okluzyjne emolienty, przeciwutleniacze i filtry przeciwsłoneczne.
Emolienty okluzyjne to produkty ciężkie. Tworzą warstwę oleju na warstwie rogowej naskórka. Zapobiega to utracie wilgoci. Tworzą fizyczną tarczę.
Przeciwutleniacze neutralizują niewidzialne zagrożenia. Wolne rodniki powstają w wyniku ekspozycji na słońce. Powstają na skutek zanieczyszczenia środowiska. Niszczą kolagen. Przeciwutleniacze zapewniają odporność.
Następny jest składnik ochrony przeciwsłonecznej. Szukaj filtra SPF co najmniej 15. Chroni on przed promieniami UV. Bez tego istnieje ryzyko poparzenia słonecznego. Ryzykujesz zmarszczkami. Istnieje ryzyko zachorowania na raka skóry.
Napraw uszkodzenia ceramidami
Jeśli masz poważne uszkodzenia skóry, takie jak egzema, Twoja bariera ochronna jest naruszona. Musisz go przywrócić.
Ceramidy pojawiają się na zdjęciu. Jest to emolient zaprojektowany specjalnie w celu przywrócenia bariery ochronnej.
Badania pokazują, że leczenie skóry emolientami bogatymi w ceramidy może faktycznie przywrócić warstwę rogową naskórka. Oczywiście potrzeba więcej testów. Ale dowody są obiecujące. Jeśli bariera skórna jest naruszona, jest to składnik, na który należy zwrócić uwagę.
Pielęgnacja przeciwstarzeniowa: co naprawdę działa?
Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć rozstępy, uzyskać sztuczną opaleniznę czy wygładzić zmarszczki, dostępne są specjalistyczne środki nawilżające. Ale zarządzaj swoimi oczekiwaniami.
Najpopularniejszym rodzajem są kremy przeciwstarzeniowe. Zwykle zawierają kolagen i elastynę. Są to białka, które utrzymują koloryt i elastyczność skóry.
Oto trudna prawda. Kremy do stosowania miejscowego nie mogą zastąpić kolagenu w głębokich warstwach skóry. Mogą tymczasowo wygładzić zmarszczki. Ale nie przywracają twojej struktury od wewnątrz.
Inne składniki mają wygładzać zmarszczki. Alfa-hydroksykwasy złuszczają martwe komórki naskórka. Mogą stymulować produkcję kolagenu. Retinoidy redukują zmarszczki i naprawiają uszkodzenia słoneczne. Witamina C zwiększa produkcję kolagenu i zapewnia pewną ochronę przed promieniowaniem UV.
Peptydy miedzi stymulują produkcję kolagenu. Koenzym Q10 redukuje drobne zmarszczki. Składniki te często można znaleźć w balsamach tonizujących i wzmacniających. Koenzym Q10 jest również sprzedawany jako reduktor cellulitu. Peptydy miedzi wygładzają i wzmacniają. Balsamy z dimetyloaminoetanolem zwalczają wolne rodniki i napinają zwiotczałą skórę.
Prawda o rozstępach i opalaniu
Lekarze szczerze mówią o rozstępach. Dostępne bez recepty środki nawilżające, które mają usuwać rozstępy, nie są szczególnie skuteczne.
Niektóre badania sugerują, że pomocne mogą być kremy z tretynoiną. Tretinoina to kwas odbudowujący kolagen. Może poprawić wygląd rozstępów, które mają mniej niż sześć tygodni. Powinny pozostać różowe. Stare, białe rozstępy? Najprawdopodobniej nie.
Jeśli poważnie myślisz o pozbyciu się ich, rozważ silniejsze leczenie. Dermabrazja. Peelingi chemiczne. Leczenie laserowe. Najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Aby uzyskać letni blask bez uszkodzeń spowodowanych promieniami UV, rozwiązaniem są nawilżające produkty do opalania. Nadają delikatny odcień już przy pierwszym użyciu. Kolor intensyfikuje się z każdą aplikacją.
Substancją czynną jest dihydroksyaceton, czyli DHA. Jest to bezbarwna substancja chemiczna. Reaguje z aminokwasami znajdującymi się w zewnętrznej warstwie skóry, tworząc brązowy odcień.
Ponieważ Twoja skóra stale złuszcza martwe komórki, kolor ten utrzymuje się około pięciu dni. Alternatywą jest erytruloza. DHA może czasem sprawić, że skóra będzie wyglądać na pomarańczową. Ale DHA to jedyny składnik zatwierdzony przez FDA do opalania bez słońca.
Pielęgnacja skóry wrażliwej
Jeśli masz wrażliwą skórę, zapachy są Twoim wrogiem.
Szukaj etykiet z informacją „bezzapachowy” lub „bez perfum”. Substancją zapachową, która najprawdopodobniej wywołuje reakcję alergiczną, są substancje zapachowe.
Nawet bezbarwna żywność może być trudna. Mogą zawierać substancje chemiczne maskujące inne zapachy. Te ukryte zapachy mogą nadal powodować reakcję.
Przeczytaj uważnie etykietę. Bariera Twojej skóry zasługuje na coś więcej niż tylko chemiczną taśmę mierniczą.
Nauka za półką
W zgiełku wokół produktów „must-have” łatwo się zgubić. Ale zanim dokonasz zakupu, warto zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się pod maską. Amerykańska Akademia Dermatologii zauważa, że granica między kremem nawilżającym a lekiem jest cieńsza, niż nam się wydaje. Tutaj w grę wchodzi termin kosmeceutyki. Nie jest to termin medyczny regulowany, ale odnosi się do produktów zawierających składniki bioaktywne, które mają działanie fizjologiczne. Obiecują coś więcej niż tylko powierzchowne nawilżenie.
Pomyśl o barierze skórnej jak o ceglanym murze. Peter Elias, badacz biologii skóry, przekonuje, że warstwa rogowa naskórka – najbardziej zewnętrzna warstwa – nie jest jedynie pasywną tarczą. To jest zintegrowany system. Jeśli zniszczysz go agresywnymi mydłami, ściana pęknie. Tracisz wilgoć. Powodujesz irytację. Celem nie jest zmycie brudu. Celem jest wspieranie zdolności skóry do zatrzymywania wilgoci.
„Nawilżanie i oczyszczanie są kluczem do leczenia atopowego zapalenia skóry i ogólnego stanu zdrowia skóry.” — EgzemaNet
Nie chodzi tylko o to, żeby dobrze wyglądać w lustrze. Chodzi o funkcję. Kiedy skóra jest uszkodzona, cierpi wszystko inne. Makijaż nie jest dobrze nałożony. Filtr przeciwsłoneczny nie działa. Twoja rutyna stanie się rutyną, a nie rytuałem.
Objaśnienie etykiety
Nie potrzebujesz dyplomu chemii. Musisz być podejrzliwy wobec modnych słów. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) od lat monitoruje listy składników. W szczególności zwracają uwagę na parabeny, które są konserwantami stosowanymi w celu zapobiegania przedostawaniu się bakterii do butelek. Choć wiele marek z nich zrezygnowało, nadal są one ukryte w tanich, masowych produktach.
Następnie pojawia się „naturalna pułapka”. To, że produkt jest wegański lub organiczny, nie oznacza, że jest bezpieczny i skuteczny. Karen Bruno i Susan Carpenter zauważają, że przejście na produkty naturalne nie jest rozwiązaniem magicznym. Czasami składniki stworzone w laboratorium są bardziej stabilne i rzadziej powodują reakcję alergiczną niż chaotyczna mieszanina składników botanicznych.
Jeśli masz skłonność do wyprysków, poszukaj etykiety „nie zatyka porów”. Oznacza to, że produkt nie zatyka porów. To proste zdanie, które ma ogromne znaczenie dla każdego, kto zmaga się z trądzikiem u dorosłych. Susan Clark przypomina nam również, że kremy z filtrem przeciwsłonecznym nie wchodzą w grę. To jest podstawa każdej strategii przeciwstarzeniowej. Żadna ilość kremu przeciwzmarszczkowego nie cofnie lat uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV.
Rozwiązywanie konkretnych problemów
Nie wszystkie problemy skórne są sobie równe. Rutynowa pielęgnacja skóry tłustej różni się od pielęgnacji skóry suchej, dojrzałej.
W przypadku zmarszczek: Colette Boucher podkreśla, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Ale gdy zmarszczki już się pojawią, pewne składniki pomagają. Retinoidy stymulują produkcję kolagenu. Peptydy podtrzymujące strukturę. Ale wyniki nie pojawiają się natychmiast. Dane z Mayo Clinic sugerują, że do uzyskania widocznych zmian wymagane jest regularne stosowanie przez kilka miesięcy. Cuda nie dzieją się z dnia na dzień.
W przypadku rozstępów: Susan Mayo zauważa, że chociaż kremy mogą nie usunąć ich całkowicie, mogą poprawić teksturę. Nawilżanie odgrywa tutaj dużą rolę. Rozstępy to blizny. Do gojenia potrzebują wilgoci, a nie ostrych środków złuszczających.
W przypadku trądziku: MedlinePlus i WebMD zgadzają się, że konsystencja jest ważniejsza niż intensywność. Mycie twarzy dwa razy dziennie delikatnym środkiem czyszczącym jest lepsze niż szorowanie ostrymi peelingami. Przesuszenie powoduje jeszcze większą produkcję sebum. To błędne koło. Przerwij ten cykl, odpowiednio dbając o swoją skórę.
Dlaczego to ma teraz znaczenie
Jesteśmy świadkami zmiany. Kobiety zadają trudniejsze pytania. Chcemy wiedzieć, co znajduje się w naszych dezodorantach. Czytamy etykiety. Rozumiemy, że piękno nie polega tylko na maskowaniu niedoskonałości. Chodzi o utrzymanie zdrowia naszego największego organu.
Źródła, na których się opieramy – Mayo Clinic, Cleveland Clinic, National Cancer Institute – przechodzą od „oto produkt” do „oto dlaczego Twoja skóra zachowuje się tak, a nie inaczej”. Zrozumienie „dlaczego” upraszcza „jak”. Przestajesz zgadywać. Zaczynasz wiedzieć.
Jest dużo informacji. Być może za dużo. Ale ona jest twoja. Nie musisz podążać za każdym trendem. Musisz tylko znaleźć rutynę, która pozwoli Twojej skórze wykonywać swoją pracę.
