Ви постійно чуєте цю пораду. Друзі, родичі, ваші дерматологи та половина рекламних роликів у Instagram кажуть вам зволожувати шкіру. Це здається базовим доглядом, але ви, можливо, все ще запитуєте, чому це так важливо. Правда в тому, що ви не просто зволожуєте шкіру. Ви створюєте захисний бар’єр.
Зволожуючі засоби працюють за рахунок утримання вологи в роговому шарі – самому зовнішньому шарі вашої шкіри. Вони запобігають повторному пересиханню шкіри. Але на цьому їхня роль не закінчується. Гарний зволожуючий крем створює бар’єр. Він утримує ваші натуральні олії. Він захищає від агресивних чинників довкілля, які викликають роздратування.
Підбір засобу під ваш тип шкіри
Не всі лосьйони однаково корисні. Ринок переповнений варіантами, розробленими для певних типів шкіри. Якщо у вас нормальна шкіра, вам знадобиться легкий засіб із натуральними маслами. Сухій шкірі потрібні щільніші лосьйони, насичені зволожуючими компонентами (хумектантами), щоб утримувати вологу. Людям із жирною шкірою слід обирати безмасляні, некомедогенні формули. Вони не забивають пори. Чутлива шкіра? Вибирайте засоби без ароматів з мінімальним складом.
Однією з найпоширеніших помилок жінок є використання лосьйону для тіла на обличчі. Не робіть цього. Густий лосьйон на масляній основі, яким ви мажете коліна та лікті, надто важкий для ніжної шкіри обличчя. Він може забити пори. Може спричинити висипання.
“Некомедогенні зволожуючі засоби не забивають пори і з меншою ймовірністю викликають акне, ніж звичайні зволожуючі креми.”
Розбір інгредієнтів
Розуміння того, що входить до складу вашого засобу, допоможе вам робити більш свідомі покупки. Інгредієнти зазвичай поділяються на три групи: хумеканти (зволожувачі), емоленти та консерванти.
Хумеканти, такі як сечовина, гліцерин та альфа-гідроксикислоти, притягують вологу з повітря та утримують її в шкірі. Емоленти, такі як ланолін, мінеральна олія та вазелін, заповнюють проміжки між клітинами шкіри. Вони роблять шкіру гладкою. Консерванти запобігають розмноженню бактерій усередині флакону. Деякі формули також містять вітаміни, мінерали та рослинні екстракти. Віддушки зустрічаються часто, але можуть викликати роздратування.
Самі емоленти бувають двох видів. На масляній основі вони щільніші. Вони можуть залишати плівку. Вони найкраще підходять для сухої шкіри, яка потребує інтенсивного догляду. Емоленти на водній основі легші. Менш жирні. Ідеальні для нормального чи жирного типів шкіри.
Якщо ви бажаєте уникнути добавок тваринного походження, таких як бджолиний віск або білок молока, зверніть увагу на веганські лінійки. Синтетичні зволожуючі засоби або рослинний гліцерин є чудовою альтернативою.
Спори навколо парабенів
Парабени всюди. Це найпоширеніші консерванти у косметичній промисловості. Їх можна знайти в лосьйонах, гелях для душу та сонцезахисних засобах. Останнім часом з’явилося багато галасу навколо можливого зв’язку парабенів із раком молочної залози.
Ось реальний стан справ. Ні Національний інститут раку, ні Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) не знайшли доказів того, що парабени у догляді за шкірою викликають рак. Страх здебільшого грунтується на кореляції, а чи не на причинно-наслідкового зв’язку. Тим не менш, якщо ви віддаєте перевагу уникати їх, багато брендів тепер пропонують кошти без парабенів. Це ваш вибір.
Жирна шкіра та акне: поширена помилка
Люди із жирною шкірою часто пропускають етап зволоження. Вони думають, що це просто додасть ще більше жиру на обличчя. Ця логіка є хибною. Натуральні олії шкіри запечатують вологу. Вони не замінюють вологу, яку ви втрачаєте, особливо в міру старіння.
Багато людей з жирною шкірою також страждають від акне. Акне виникає, коли жир і відмерлі клітини шкіри забивають пори. Засоби на лікування акне часто сильно сушать шкіру. Якщо ви хочете чисту особу, вам необхідно підтримувати рівень гідратації. Використовуйте безмасляний, некомедогенний зволожуючий крем.
Ці продукти розроблені так, щоб не забивати пори. Їхня назва походить від слова «комедони». Комедони – це волосяні фолікули, які набухають, коли заповнюються брудом та олією. Вони проявляються у вигляді чорних чи білих крапок. При запаленні вони перетворюються на червоні прищі з гноєм, які ненавидять. Некомедогенні зволожуючі засоби, іноді звані некомедогенними (nonacnegenic), знижують цей ризик.
Лікарі рекомендують використовувати некомедогенні продукти у всіх категоріях. Очищувальні засоби. Шампуні. Макіяж. Сонцезахисні засоби. Зволожуючі креми. Легка текстура. Менше жирності. Чистіша шкіра.
Білі точки проти чорних крапок
Щоб зрозуміти, чому забивання пір таке шкідливе, потрібно знати різницю між двома типами комедонів.
Білі крапки – це забиті фолікули, вкриті тонким шаром шкіри. Ця плівка надає їм білого кольору. Чорні точки відрізняються тим, що вміст виштовхується назовні через фолікул. Воно контактує із киснем. Бактерії, що реагують на цей кисень, забарвлюють вміст у чорний колір.
Зволожуючі засоби захищають шкіру від цих подразників. Вони зберігають цілісність бар’єру. Але захист – це лише половина справи. Вам також потрібно знати, як правильно наносити їх, щоб отримати повну користь.
Можливо, вам здається, що всі пляшечки з лосьйоном виконують ту саму функцію. Це хибна думка.
Зволожуючі засоби дійсно додають вологу до рогового шару (stratum corneum). Вони створюють тонкий бар’єр, щоб утримувати її там. Але лише деякі з них справді захищають шкіру від зовнішнього світу.
Роговий шар – це зовнішній шар шкіри. Він працює на межі. Він блокує хімічні речовини. Він бореться із вільними радикалами. Він захищає від ультрафіолетових променів. Коли цей шар здоровий, шкіра виглядає здоровою.
Як насправді працюють захисні зволожуючі засоби
Не всі зволожуючі засоби однакові. Кращі засоби для захисту мають специфічну дію. Зазвичай вони поєднують три компоненти: оклюзивні емоленти, антиоксиданти та сонцезахисні фільтри.
Оклюзивні емоленти – це «важковаговики». Вони утворюють масляний шар поверх рогового шару. Це запобігає втраті вологи. Вони виробляють фізичний щит.
Антиоксиданти нейтралізують невидимі небезпеки. Вільні радикали виникають через вплив сонця. Вони виникають через забруднення довкілля. Вони руйнують колаген. Антиоксиданти чинять опір.
Потім іде компонент сонцезахисного засобу. Шукайте SPF щонайменше 15. Це захищає від ультрафіолетових променів. Без нього ви ризикуєте одержати сонячний опік. Ви ризикуєте заробити зморшки. Ви ризикуєте захворіти на рак шкіри.
Відновлення пошкоджень за допомогою церамідів
Якщо у вас серйозне ушкодження шкіри, наприклад, через екзему, ваш бар’єр складається (порушений). Вам потрібно відновити його.
На сцену виходять цераміди. Це емолент, розроблений спеціально для відновлення бар’єру.
Дослідження показують, що лікування шкіри емолентами, багатими на цераміди, може фактично відновити роговий шар. Звичайно, потрібно більше тестування. Але докази багатообіцяючі. Якщо ваш шкірний бар’єр порушений, це інгредієнт, на який слід звернути увагу.
Антивіковий догляд: що дійсно працює?
Чи хочете ви зменшити розтяжки, отримати штучну засмагу або розгладити зморшки, існують спеціалізовані зволожуючі засоби. Але керуйте своїми очікуваннями.
Антивікові креми – найпоширеніший тип. Зазвичай вони містять колаген та еластин. Це білки, які підтримують тонус та гнучкість шкіри.
Ось сувора правда. Місцеві креми не можуть замінити колаген у глибоких шарах вашої шкіри. Вони можуть тимчасово розгладити зморшки. Але вони не відновлюють вашої структури зсередини.
Інші інгредієнти твердять, що розгладжують лінії. Альфа-гідроксикислоти відлущують відмерлі клітини шкіри. Вони можуть стимулювати вироблення колагену. Ретиноїди зменшують зморшки та відновлюють пошкодження від сонця. Вітамін С збільшує вироблення колагену та забезпечує деякий захист від ультрафіолету.
Пептиди міді стимулюють вироблення колагену. Коензим Q10 зменшує дрібні зморшки. Ці інгредієнти часто зустрічаються в тонізуючих та зміцнюючих лосьйонах. Коензим Q10 також продається як засіб зменшення целюліту. Пептиди міді розгладжують та зміцнюють. Лосьйони з диметиламіноетанолом борються з вільними радикалами і підтягують обвислу шкіру.
Правда про розтяжки та засмагу
Лікарі чесні щодо розтяжок. Безрецептурні зволожуючі засоби, що є (стверджують), що вони видаляють розтяжки, не є особливо ефективними.
Деякі дослідження припускають, що креми з третиноїном можуть допомогти. Третиноїн – це кислота, яка відновлює колаген. Вона може покращити вид розтяжок, яким менше шести тижнів. Вони мають залишатися рожевими. Старі білі розтяжки? Скоріш за все, ні.
Якщо ви серйозно налаштовані позбутися їх, розгляньте сильніші методи лікування. Дермабразія. Хімічні пілінги. Лазерне лікування. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Для літнього сяйва без пошкодження від УФ-променів зволожуючі засоби для засмаги пропонують рішення. Вони дають легкий відтінок під час першого використання. Колір посилюється з кожним нанесенням.
Активним інгредієнтом є дигідроксіацетон, або DHA. Це безбарвна хімічна речовина. Воно вступає в реакцію з амінокислотами на зовнішньому шарі шкіри, щоб створити коричневий відтінок.
Оскільки ваша шкіра постійно відлущує мертві клітини, цей колір тримається близько п’яти днів. Еритрулоза є альтернативою. DHA іноді може зробити помаранчеву шкіру. Але DHA – єдиний схвалений FDA інгредієнт для безсонячної засмаги.
Догляд за чутливою шкірою
Якщо у вас чутлива шкіра, віддушки ваш ворог.
Шукайте етикетки з написом “без ароматів” (fragrance free) або “без парфуму” (without perfume). Віддушки – це інгредієнти, які з найбільшою ймовірністю викликають алергічну реакцію.
Навіть безбарвні продукти можуть бути підступними. Вони можуть містити хімічні речовини маскування інших запахів. Ці приховані аромати все ще можуть викликати реакцію.
Уважно читайте етикетку. Ваш шкірний бар’єр заслуговує на більший, ніж хімічна рулетка.
Наука за полицею
Легко загубитися в шумі навколо продуктів, які обов’язково потрібно мати. Але перш ніж купувати, корисно зрозуміти, що ж насправді відбувається «під капотом». Американська академія дерматології зазначає, що межа між зволожуючим кремом та лікарським засобом тонша, ніж ми думаємо. Саме тут з’являється термін “космецевтика”. Це не регульований медичний термін, але вказує на продукти з біоактивними інгредієнтами, які заявляють про наявність фізіологічного ефекту. Вони обіцяють більше ніж просто поверхневе зволоження.
Уявіть собі бар’єр шкіри як цегляну стіну. Пітер Еліас, дослідник у галузі біології шкіри, стверджує, що роговий шар – найзовнішній шар – це не просто пасивний щит. Це інтегрована система. Якщо ви зруйнуєте його агресивними милами, ця стіна дасть тріщину. Ви втрачаєте вологу. Ви провокуєте роздратування. Мета не в тому, щоб відмити бруд. Ціль у тому, щоб підтримати здатність шкіри самої утримувати вологу.
«Зволоження та очищення є ключовими для лікування атопічного дерматиту та загального здоров’я шкіри». – EczemaNet
Йдеться не лише про те, щоб добре виглядати у дзеркалі. Йдеться про функцію. Коли шкіра пошкоджена, страждає все інше. Макіяж лягає погано. Сонцезахисний крем не працює. Ваша рутина перетворюється на рутину, а не на ритуал.
Розшифровка етикетки
Вам не потрібний ступінь хіміка. Вам потрібно бути підозрілим до модних слів. Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) вже багато років стежить за списками інгредієнтів. Зокрема, вони звертають увагу на парабени, які є консервантами, які використовуються для запобігання попаданню бактерій у ваші флакони. Хоча багато брендів відмовилися від них, вони все ще ховаються в дешевих засобах мас-маркету.
Потім є “пастка натурального”. Той факт, що продукт веганський чи органічний, не означає, що він безпечний чи ефективний. Керен Бруно та Сьюзан Карпентер зазначають, що перехід на натуральні засоби не є чарівним рішенням. Іноді лабораторно створені інгредієнти стабільніші і з меншою ймовірністю викликають алергічну реакцію, ніж хаотична суміш ботанічних компонентів.
Шукайте маркування некомедогенно, якщо ви схильні до висипів. Це означає, що продукт не забиває пори. Це проста фраза з величезним значенням для всіх, хто бореться з дорослими акне. Сьюзан Кларк також нагадує нам, що сонцезахисний крем – це не опція. Це основа будь-якої стратегії проти старіння. Жодна кількість крему від зморшок не скасує роки пошкоджень від ультрафіолету.
Вирішення конкретних проблем
Не всі проблеми зі шкірою однакові. Рутинний догляд для жирної шкіри відрізняється від догляду за сухою, зрілою шкірою.
Для зморшок: Колет Буше підкреслює, що профілактика краща за лікування. Але, коли лінії вже з’явилися, певні інгредієнти допомагають. Ретиноїди стимулюють вироблення колагену. Пептиди підтримують структуру. Але результати не з’являються миттєво. Дані клініки Мейосуггест, що для видимих змін потрібне регулярне використання протягом декількох місяців. Див за одну ніч не буває.
Для розтяжок: Сьюзан Мейо зазначає, що хоча креми не можуть повністю їх видалити, вони можуть поліпшити текстуру. Тут відіграє велику роль зволоження. Розтяжки – це рубці. Їм потрібна волога для загоєння, а не агресивні ексфоліанти.
Для акне: MedlinePlus і WebMD згодні, що послідовність важливіша за інтенсивність. Миття обличчя двічі на день м’яким засобом для чищення краще, ніж тертя агресивними скрабами. Пересушування провокує ще більше вироблення шкірного сала. Це порочне коло. Розірвіть цикл, дбайливо доглядаючи шкіру.
Чому це важливо зараз
Ми спостерігаємо зрушення. Жінки ставлять складніші питання. Ми хочемо знати, що міститься у наших дезодорантах. Ми читаємо етикетки. Ми розуміємо, що краса – це не лише маскування недоліків. Це підтримка здоров’я нашого найбільшого органу.
Джерела, на які ми спираємося — Клініка Мейо, Клівлендська клініка, Національний інститут раку — переходять від формату «ось продукт» до формату «ось чому ваша шкіра поводиться саме так». Розуміння «чому» спрощує «як». Ви перестаєте гадати. Ви починаєте знати.
Інформації багато. Можливо, надто багато. Але ж вона ваша. Вам не потрібно слідувати кожному тренду. Вам просто потрібно знайти рутину, яка дозволить вашій шкірі виконувати свою роботу.
