Pravděpodobně jste už někdy slyšeli termín „styl připojení“ ve sloupcích s radami pro seznamování a v kancelářích terapeutů. Není to jen módní slovo. Toto je jeden z nejvíce studovaných konceptů v psychologii. Základní myšlenka je jednoduchá: vaše nejranější interakce s vaším primárním pečovatelem přivedou váš mozek k lásce. Toto zapojení ovlivňuje vše od toho, jak zvládáte hádky, až po to, jak v noci spíte.
Vědci identifikovali čtyři různé vzory. Tato pouta mezi dítětem a rodičem nezmizí jen proto, že vám bude osmnáct. Transformují se do stylů připoutání pro dospělé. Ovlivňují romantická partnerství, přátelství a dokonce i trajektorii vašeho duševního zdraví. Pochopení toho, jaký typ inklinujete, může vysvětlit, proč v blízkých vztazích reagujete určitým způsobem.
Bezpečný styl přílohy
Bezpečná vazba je zlatým standardem pro emoční rozvoj. Děti s tímto stylem důvěřují, že jim jejich pečovatel přijde na pomoc. Vědí, že jejich fyzické a emocionální potřeby budou důsledně naplňovány. Tato spolehlivost jim umožňuje používat rodiče jako bezpečnou základnu. Cítí se dostatečně bezpečně na to, aby mohli poznávat svět. Když jsou věci děsivé nebo těžké, vracejí se pro útěchu.
Tento časný proces učí nervový systém samoregulaci. Rozvíjí sebeovládání. Dítě se učí, že distres (stav stresu) je zvládnutelný. Nepanikaří. Uzdravuje se.
Dospělí s bezpečným stylem připevnění jsou spokojeni s intimitou. Nebojí se intimity. Prospívají vzájemné závislosti. Když nastoupí stres, nestahují se do sebe a explodují. Hledají podporu. Používají konstruktivní mechanismy zvládání. Tyto vztahy jsou postaveny na silných emocionálních spojeních. Jsou odolné. Tolerují zranitelnost, aniž by se cítili ohroženi.
Úzkostný styl připoutání
Úzkostná připoutanost. Někdy se tomu říká ambivalentní vazba. Toto je jeden z hlavních typů nejisté připoutání. Tento vzorec se často vyskytuje v důsledku nedůsledné péče. Pečovatel může být jeden den milující a druhý den vzdálený. Dítě nedokáže předvídat podporu. Tato nepředvídatelnost vytváří hlubokou nejistotu.
Protože se dostupnost pečovatele zdá náhodná, dítě žije ve stavu hypervigilance. Stává se extrémně pozorným ke každé změně nálady nebo přítomnosti. Odloučení způsobuje velké utrpení. Je pro ně obtížné samostatně regulovat své intenzivní pocity. Aby se cítili dobře, potřebují externí ověření.
V dospělosti se to projevuje jako intenzivní strach z opuštění. Možná zjistíte, že neustále hledáte ověření. “Miluješ mě?” “Jsi v pořádku?” Je to vyčerpávající. Může pro vás být obtížné vyrovnat se s vlastním trápením, aniž byste se příliš spoléhali na svého partnera.
Tyto vzorce vytvářejí tření ve vztazích. Emocionální intimita se stává žádoucí i ohrožující. Chcete spojení. Také se bojíte, že ji ztratíte. Tato dynamika pohybu vpřed a ústupu může vést k vážným problémům ve vztahu. To není charakterová vada. Toto je naučená strategie přežití.
Vyhýbavý styl připoutání
Vyhýbavá vazba se rozvíjí, když pečovatel pravidelně znehodnocuje pocity dítěte. Pokud pláčete a je vám řečeno, abyste přestali. Pokud hledáte ujištění a je vám řečeno, že jste v pořádku. Naučíte se potlačovat své emocionální potřeby. Proč hledat podporu, když bude odmítnuta?
Tyto děti se často zdají nezávislé. Hrají sami. Nevyžadují pozornost. Ale tato nezávislost je štít. Vyhýbají se pečovateli, když jsou v nouzi. Minimalizují projevy negativních emocí. Postupem času to vytváří vzorec, který se zaměřuje spíše na vzdálenost než na spojení.
Dospělí se stylem vyhýbavé vazby mají potíže s emocionální intimitou. V romantických vztazích jsou nepohodlní. Oceňují nezávislost nade vše ostatní. Hluboké vztahy se cítí riskantní. Vyhýbají se zranitelnosti v mezilidských interakcích. Ne že by je to zajímalo. Prostě se naučili chránit se tím, že si drželi lidi na délku paže.
Mohou mít potíže s vytvářením hlubokých spojení. Mohou opustit vztah, když věci zajdou příliš daleko. Toto je obranný mechanismus. Cílem je bezpečnost. Cena je osamělost.
Neorganizovaný styl přílohy
Dezorganizovaná vazba je složitá. Jedná se o těžkou formu nejisté připoutanosti. Často se vyvíjí v prostředí týrání nebo traumatu dětí. Někdy je zdrojem strachu pečovatel. Dětský mozek přijímá smíšené signály. Připojovací postava by měla být zdrojem pohodlí. Ale je to také zdroj hrůzy.
To vytváří zmatek. Systém uchycení selhává. Pocity se prolínají s intenzivním strachem. Stabilita se stává nemožnou. Dítě si nemůže vytvořit koordinovanou strategii pro interakci s pečovatelem.
Jako dospělí lidé s dezorganizovaným stylem připoutání zažívají intenzivní, kolísavé emoce. Může pro ně být obtížné udržovat dlouhodobé vztahy. Negativní vzorce v blízkých vztazích jsou běžné. Nejistá vazba je významným rizikovým faktorem budoucích psychických problémů. Její rozluštění vyžaduje hlubokou práci. Strach je primární. Zmatek je paralyzující.
Změna je možná
Tyto vzorce formuje rané dětství. To ale není doživotí. Výzkum ukazuje, že změna je možná. Není to jednoduché. Nestane se to okamžitě. Ale je to skutečné.
Terapie může pomoci. Pomoci mohou podpůrná spojení. Můžete posílit zabezpečení své přílohy. Můžete si zlepšit sebevědomí. Můžete budovat zdravější vztahy mezi dospělými. Všechno to začíná uvědoměním. Následuje konzistentní a bezpečný zážitek. Váš nervový systém se může znovu naučit, jak se cítit bezpečně.
Tento článek jsme vytvořili pomocí technologie umělé inteligence a poté jsme jej nechali ověřit a upravit editorem HowStuffWorks.
