Pro herečku Jane Seymour není stárnutí bojem, který je třeba vybojovat, ale cestou, kterou je třeba přijmout. Ve svých 75 letech si jevištní veteránka uchovává neuvěřitelnou energii, kterou mnozí připisují jejímu disciplinovanému a holistickému přístupu ke zdraví.
Její filozofie byla vytvořena ve chvíli krize. Poté, co ve věku asi 40 let přežila téměř smrtelný anafylaktický šok, Seymour zcela změnil svůj pohled na svět. Své tělo začala vnímat nikoli jako něco neměnného, ale jako “vozidlo” – stroj, který k efektivnímu provozu vyžaduje kvalitní palivo a pravidelnou údržbu.
Namísto honby za prchavou estetikou mládí se Seymour zaměřuje na optimalizaci současné etapy svého života, založenou na čtyřech základních principech.
1. Odvaha
Seymour tvrdí, že duševní odolnost je základem fyzického zdraví. Její přístup k nepřízni osudu je zakořeněn v optimismu a vytrvalosti – rysy tak charakteristické pro její osobnost, že dokonce inspirovaly jejího partnera Johna Zambettiho k tvorbě hudby.
V kontextu dlouhověkosti není tato mentalita nikdy se nevzdávat jen osobnostní rys, ale psychologický nárazník proti stresu ze stárnutí. Volbou pozitivního výhledu si udržuje duševní stav, který podporuje celkovou pohodu.
2. Vědomý, funkční pohyb
Jak tělo stárne, vzorec fyzické aktivity by se měl změnit z vysoké intenzity na cílené udržování síly. Seymourův tréninkový režim je založen na třech konkrétních principech:
- Naslouchejte svému tělu: Vyhýbá se přetěžování a upřednostňuje cvičení, která vyhovují její aktuální fyzické kondici.
- Priorita síly: Klade důraz na silový trénink, aby působila proti přirozené ztrátě svalové hmoty, ke které dochází s věkem.
- Pravidelnost a mobilita: Její rozvrh obvykle zahrnuje tři sezení týdně, která začínají mobilizací páteře (jako je protažení kočky-krávy), po níž následuje posilování jádra, paží a nohou.
Ať už používá speciální vybavení, jako je reformer, nebo dělá cvičení s vlastní vahou (jako když dělá kliky na kuchyňském ostrůvku při cestování), její cíl je stejný: udržení funkční síly.
3. Zdravá pleť je klíčem k sebevědomí
Pro Seymour není péče o pleť o skrývání jejího věku, ale spíše o udržení jejího pocitu vlastní hodnoty. Zdravou pleť považuje za součást sebevědomí a poznamenává, že pocit pohodlí ve vlastní kůži mění způsob, jakým člověk komunikuje se světem.
Zajímavé je, že kreslí jasnou hranici mezi péčí o tělo a stárnutím obličeje:
– Péče o tělo: Používá pravidelná ošetření k udržení textury a hladkosti pokožky.
– Stárnutí obličeje: Odmítá „hon na vrásky“. Místo toho přijímá výrazy obličeje – známky smíchu nebo emocí – jako přirozenou součást svého arzenálu sebevyjádření jako herečka.
4. Smysl života skrze službu
Snad nejdůležitějším prvkem Seymourovy dlouhověkosti je její honba za duševním a emocionálním uspokojením prostřednictvím altruismu. Prostřednictvím své Nadace otevřených srdcí a jednoduchých skutků laskavosti vůči druhým nachází smysl v pomoci druhým.
Toto zaměření na službu druhým poskytuje smysl mimo vlastní já. Tím, že naslouchá druhým a nabízí podporu, bojuje s izolací, která někdy doprovází stáří, díky čemuž jsou její dny „plné a obohacující“.
Přístup Jane Seymour ukazuje, že dlouhověkosti se nedosahuje žádným „zázračným“ zvykem, ale vyváženou kombinací péče o tělo, duševní odolnosti a spojení s komunitou.
Shrnutí: Seymour nedefinuje úspěšný život nepřítomností stáří, ale kvalitou zdraví, silou charakteru a stopou, kterou člověk zanechá v životech ostatních lidí.
