Température basale du corps. Ou VTT. C’est le plus froid que vous ayez. Plus précisément, votre température la plus basse au repos un jour donné, les hormones la perturbent. Surtout de la progestérone. Quand il augmente, le mercure aussi.
La plupart des gens le suivent pour trouver leur fenêtre fertile. Vous voulez savoir quand le sexe mène à une grossesse ? Vérifiez le graphique.
Mais il ne s’agit pas seulement de planification familiale. Liez votre humeur au cycle. Repérez le moment de l’ovulation. Obtenez une vision plus claire du fonctionnement réel de votre corps, jour après jour.
La carte thermique
Votre cycle modifie votre ligne de base. En haut, puis en bas. Ce n’est pas statique.
Phase folliculaire
Avant l’ovulation, les œstrogènes sont les maîtres. Votre température oscille autour de 97,0°F – 97,5°F. Gardez-le en Celsius si vous préférez 36,1° – 36,4°. C’est cool ici.
Ovulation
Surveillez le plongeon. 1 ou 2 jours avant de faire éclater l’œuf, la température baisse. Environ 0,5°F de moins. C’est votre nadir. Le point le plus bas du cycle.
Phase lutéale
Vient maintenant la chaleur. La progestérone augmente. La température saute de 0,4° à 1,0°F. Vous regardez environ 97,6° – 98,6°F.
La chute (ou coincé)
Pas de bébé ? La progestérone s’effondre. La température baisse. Tu as tes règles.
Enceinte? La température reste élevée.
La «fièvre de l’ovulation» n’est pas un mythe
Vous avez l’impression d’avoir la grippe avant vos règles. Des courbatures. Fatigue. Une légère fièvre.
Peut-être que vous n’êtes pas malade. C’est peut-être des prostaglandines.
Ces produits chimiques aident à combattre les bactéries. Ils déclenchent également de la fièvre en cas de maladie. Durant votre cycle, l’utérus les libère. Les œstrogènes diminuent. Le BBT augmente. Le mélange imite un virus.
Les symptômes varient. Tout le monde le gère différemment. Suivez les hormones. Déterminez si vous êtes réellement malade ou simplement cyclique.
Une légère hausse est normale. Un pic massif après vos règles ? Consultez un médecin.
Pourquoi s’embêter ?
Les préservatifs sont super. Vous n’essayez pas de concevoir ? Bien pour vous.
Alors pourquoi suivre ?
Données de santé.
Les fluctuations hormonales provoquent beaucoup de bruit. Règles irrégulières. Balancements de poids. Irritabilité. Les données en temps réel aident à éliminer le statique.
La période « normale » est de 21 à 35 jours. C’est un vaste réseau. BTT le réduit. Sachez quand vous saignerez. Évitez la baignade le jour de la baignade si telle est votre préférence.
Cela peut également signaler des problèmes.
- Les lectures sont constamment faibles ? Peut-être une thyroïde sous-active.
- Des modèles partout ? SOPK. Stresser. Périménopause.
Comprendre le rythme permet de repérer l’équipement cassé avant qu’il ne se grippe.
La routine
La cohérence est la clé. Ou ces données sont inutiles.
Beaucoup de choses brisent le schéma :
*Stress
* Maladie
* Bizarre de dormir (trop, pas assez)
* Alcool
* Médicaments
* Décalage horaire
* Troubles gynécologiques
Vous avez besoin du bon outil. Un thermomètre qui va à deux décimales. Le numérique est la norme. Mettez-le sous la langue, par voie vaginale ou rectale. Peu importe ce qui fonctionne, mais tenez-vous-en à une seule méthode.
Voici comment procéder :
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Réveillez-vous.
Ne vous asseyez pas. Ne buvez pas d’eau. Ne fais pas pipi. La température est la plus basse dès la deuxième ouverture des yeux. Prends-le. Même heure chaque jour. L’activité l’augmente rapidement. -
Enregistrez-le.
Utilisez un graphique. Utilisez une application. Les visuels aident. Ne vous contentez pas de deviner ce que signifie la ligne. Regardez-le. -
Attendez les modèles.
Ne vous attendez pas à la perfection le premier mois. L’erreur humaine existe. Le stress existe. Il faut des mois pour voir clairement la vague. L’ovulation correspond généralement à l’augmentation de la température. Sois patient.
Nous ne sommes pas des machines
Les hormones circulent. Ils ne cochent pas.
Une soirée gâche une lecture ? Bien sûr, ça arrive. Le stress confond également les données. Mais si vous restez cohérent avec vos habitudes, des changements clairs au fil des mois comptent. Ils pourraient signaler des problèmes hormonaux.
Il est utile de savoir pourquoi vous vous sentez fatigué ou nerveux. Cela vous aide à comprendre votre corps. Et cela donne à votre médecin des faits réels lorsque vous êtes inquiet.
Continuez simplement à surveiller la ligne. Il ment rarement.
