Pour l’actrice Jane Seymour, vieillir n’est pas une bataille à mener, mais un voyage à entreprendre. À 75 ans, l’artiste vétéran maintient une présence dynamique que beaucoup attribuent à une approche disciplinée et holistique du bien-être.
Sa philosophie s’est forgée dans un moment de crise. Après avoir survécu à une expérience de mort imminente causée par un choc anaphylactique dans la quarantaine, Seymour a subi un changement fondamental de perspective. Elle a commencé à considérer son corps non pas comme un élément permanent, mais comme un ** « véhicule » **, une machine qui nécessite un carburant de haute qualité et un entretien constant pour fonctionner efficacement.
Plutôt que de rechercher l’esthétique éphémère de la jeunesse, Seymour se concentre sur l’optimisation de son étape actuelle de la vie à travers quatre principes fondamentaux.
1. Un état d’esprit résilient
Seymour soutient que la force psychologique est le fondement de la santé physique. Son approche de l’adversité est ancrée dans l’optimisme et la persévérance, un trait si central dans son personnage qu’il a même inspiré la musique de son partenaire, John Zambetti.
Dans le contexte de la longévité, cette attitude de « ne jamais abandonner » est plus qu’un simple trait de personnalité ; c’est un tampon psychologique contre les facteurs de stress du vieillissement. En choisissant de voir le bon côté des choses, elle entretient un état mental qui favorise le bien-être général.
2. Mouvement conscient et fonctionnel
À mesure que le corps vieillit, la nature de l’activité physique doit évoluer d’une intensité à fort impact à un entretien intentionnel basé sur la force. Le programme de remise en forme de Seymour repose sur trois piliers spécifiques :
- À l’écoute du corps : Elle évite le surmenage et donne la priorité aux mouvements qui conviennent à son état physique actuel.
- Donner la priorité à la force : Elle met l’accent sur les exercices de mise en charge pour lutter contre la perte naturelle de masse musculaire qui survient avec l’âge.
- Consistance et mobilité : Sa routine comprend généralement trois séances par semaine, en commençant par une mobilisation de la colonne vertébrale (comme des étirements « chat-vache ») suivie d’un renforcement du tronc, des bras et des jambes.
Qu’elle utilise un équipement spécialisé comme un reformeur ou qu’elle effectue des exercices de poids corporel comme des pompes contre un îlot de cuisine en voyage, son objectif reste le même : maintenir sa force fonctionnelle.
3. La santé de la peau comme confiance en soi
Pour Seymour, les soins de la peau consistent moins à masquer l’âge qu’à maintenir un sentiment de présence. Elle considère une peau saine comme un élément de la confiance en soi, notant que se sentir bien dans sa peau change la façon dont on interagit avec le monde.
Fait intéressant, elle maintient une distinction entre les soins du corps et le vieillissement du visage :
– Soins du corps : Elle utilise des traitements cohérents pour maintenir la texture et la douceur de la peau.
– Vieillissement du visage : Elle refuse de « chasser les rides ». Au lieu de cela, elle considère les rides d’expression – les marques laissées par le rire ou l’émotion – comme un élément naturel de sa boîte à outils expressive en tant qu’actrice.
4. Objectif grâce au service
L’élément le plus vital de la longévité de Seymour est peut-être son engagement envers l’épanouissement mental et émotionnel par l’altruisme. Grâce à sa Fondation Cœurs Ouverts et à de simples actes de gentillesse envers ses voisins, elle trouve un sens à aider les autres.
Cette concentration sur le service procure un sentiment d’utilité qui transcende le soi. En écoutant les autres et en leur offrant son soutien, elle combat l’isolement qui peut parfois accompagner plus tard dans la vie, s’assurant que ses journées soient « épanouissantes et enrichissantes ».
L’approche de Jane Seymour suggère que la longévité ne s’obtient pas grâce à une seule habitude « miracle », mais grâce à une intégration équilibrée de l’entretien physique, de la résilience mentale et d’un lien avec la communauté au sens large.
En résumé, Seymour définit une vie réussie non pas par l’absence de vieillissement, mais par la qualité de sa santé, la force de son caractère et l’impact qu’elle a sur les autres.
