Ділитися в Facebook
Розповісти Вконтакте
В Однокласники
Поділитися:
Напевно, немає такої людини в світі, яка хоча б раз в житті не пережив розставання. Люди розлучаються з різних причин, але найчастіше виходить так, що один партнер ще любить, а інший вже немає. Якщо почуття охололи, вихід один – залишити нелюба і почати нове життя. Але як жити далі того, хто як і раніше любить? Кинутому людині важко, він не знає, як йому далі жити, його світ звалився. Багато хто починає себе жаліти, шукають розраду в алкоголі або починають змінювати партнерів як рукавички.
Можна значно полегшити цей період свого життя, правда, доведеться трохи постаратися. Для початку треба перестати робити дурниці. Любов пройде, а ваше життя буде зіпсована. Якщо ви опинилися в такій ситуації, не жалійте себе, а дійте. Нижче представлений список рекомендацій, які допоможуть вам пережити розставання.
10
Просити допомоги не соромно
Не соромтеся просити допомоги у родичів і друзів. Перші дні після розставання найважчі, по можливості уникайте самотності. Дозвольте їм про вас подбати. Не бійтеся виглядати шкода, не будуйте з себе героя. Хочете плакати – плачте, але нехай поруч буде «жилетка». Можете пошукати підтримки в мережі, шукайте однодумців, подібне трапляється з багатьма людьми. Ті, хто пройшов через це, охоче діляться своїми переживаннями з «новобранцями». Ви повинні зрозуміти, що ви не самотні у своєму горі і просити допомоги не соромно. Все ж не треба розповідати про свою біду всьому світу, хай про неї знають тільки близькі люди.
9
Живіть, не припиняйте діяти
Так, це сталося зовсім недоречно, але нічого в житті не відбувається вчасно. Можливо, вам потрібно здавати іспит, готувати квартальний звіт, їхати у відрядження, але все, що вам хочеться – лягти на диван і померти. Бажано швидше і без болю. Не припиняйте діяти, не варто псувати своє життя із-за невдалих відносин. Інакше крім коханої людини, ви позбудетеся роботи, диплому. Таке часто відбувається. Люди не думають про своє життя, вони важко переживають цей період, але як було зазначено вище, любов пройде. А що будете робити ви? Ви упустите всі можливості, які давала вам життя. Вам доведеться заново шукати роботу, вступати до вузу чи перездавати заліки. Бурхлива діяльність допоможе вам на деякий час забути про своє нещастя.
8
Заземляйтесь
Останнім часом дуже популярні техніки заземлення. Це концентрація на тілесних відчуттях. Заземлення благотворно діє на людину, він приходить у себе, відволікається від важких думок, відчуває себе в теперішньому моменті. У мережі багато різних практик, ви можете вибрати підходящу для вас. Якщо ви не любите займатися подібним, просто знайдіть собі таке заняття, при якому зможете максимально відчути своє тіло. Це може бути спорт, танці, лазня. Тільки, під час «сеансу» постарайтеся зосередитися на своїх відчуттях, а не на думках про свою важку долю.
7
Це не твоя помилка
Більшість людей звинувачують себе в розставанні. Чоловік думає, що мало приділяв уваги, рідко дарував квіти, мало заробляв або погано одягався. Жінка звинувачує себе в тому, що готувала смачний борщ, поправилася на три кілограми, постаріла на п’ять років. Ви повинні зрозуміти, що ви не винні в тому, що сталося. Не треба шукати в собі недоліки і намагатися виправити їх, сподіваючись, що коханий повернеться. Якщо б він любив вас, його не бентежили рідкісні свята, жахливий борщ і зайві кілограми. Тому перестаньте звинувачувати себе в тому, що обранець залишив вас.
6
Прийміть власну «дурість»
Так, часто трапляється так, що ми обираємо не тих партнерів. Серцю не накажеш, і поряд з гідною людиною виявляється той, хто таким не є. Якщо ви покохали бабія, не розраховуйте на те, що він зміниться. Він завжди буде користуватися успіхом у жінок і не стане відмовлятися від задоволень. Але не лайте себе за те, що вибрали «неправильного» людини. Подякуйте його за хвилини, години, роки щастя, які він подарував. Відпустіть його, а самі починайте нове життя
5
Якщо вам погано — не бійтеся
Напевно, зараз ви відчуваєте страх, думаєте, що не зможете терпіти цей біль ще тиждень, місяць, рік. Важко, боляче, але так буде не завжди. Залиште свої страхи, не боріться зі своїми почуттями, дозвольте собі посумувати, поплакати, але недовго. Виділіть собі дві години на страждання, а потім вставайте і дійте. Будьте чесні з собою, не тіште себе марними надіями, що скоро все пройде. Деяким людям, щоб забути обранця потрібно досить тривалий період часу. От тільки одного разу прийде такий день, коли ви прокинетеся і зрозумієте, що більше нічого не відчуваєте по відношенню до цієї людини.
4
Знайте: незамінних немає
Кохана людина здається найкращим, добрим, красивим, розумним. Ви думаєте, що втратили своє щастя, але не забувайте про те, що ця людина не єдиний. Незамінних немає. Можливо, незабаром доля подарує вам нову любов. Тоді ви будете з жахом думати про те, що могли не зустріти цю людину. Ви вже не будете вважати колишнього самим-самим. Спаде пелена закоханості, ви побачите всі недоліки, а їх повірте, навіть в ідеальному людині можна знайти чимало.
3
Напишіть список
Непоганий спосіб пережити розставання – зайнятися самоаналізом. Напишіть список позитивних і негативних якостей, складіть план заходів, які допоможуть вам змінити себе. Може, ви давно хотіли схуднути або пофарбувати волосся? Складіть ще один список, в якому пропишіть всі свої бажання та мрії. Кожен день робіть хоча б один крок, наближайтеся до своєї мрії. Ви тепер вільні, у вас багато часу, який можна присвятити виключно собі. Не витрачайте його намарно, займіться чим-небудь корисним. Через деякий час, ви побачите, що досягли всього, чого хотіли і навіть зможете викреслити пункт: «Забути його/її».
2
Не треба намагатися не думати про колишнього партнера
Ви знову і знову намагаєтеся прогнати думки про кохану людину, але безуспішно. Не мучте себе, думайте про нього: гарне, погане. Ви повинні пережити цей період свого життя, а не намагатися заперечувати проблему. Психологія розставання складається з декількох етапів, так ось прийняття – останній етап. Тільки коли ви приймете, що залишилися одні, що коханий не повернеться, тоді вам стане легше. Не забороняйте собі думати про нього. Можете написати лист, тільки не здумайте його відправляти. Опишіть свої почуття, емоції, можете посварити коханої людини. Потрібно давати вихід своїм емоціям, хоча б таким способом.
1
Рушайте на терапію
Зрозумійте, що, крім вас, вам ніхто не зможе допомогти. Вирушайте на терапію. Для кожного вона своя. Для когось- це спілкування з друзями і знайомими. Хтось з головою поринає у творчість, це так звана арт-терапія. Якщо ви розумієте, що не впораєтеся самостійно, найкращим виходом із ситуації для вас стануть консультації психолога. Не соромтеся звертатися до фахівців. Вони допоможуть вам пережити цей складний період. У Росії не прийнято відвідувати лікарів, але в усьому світі люди користуються їх послугами досить часто. Вам нададуть професійну допомогу, ви зможете забути про все, знайти своє покликання і вирішити ряд інших психологічних проблем.
