Latihan kekuatan bukanlah satu hal yang bisa diterapkan untuk semua orang. Apakah Anda lebih menyukai stabilitas dumbel, aliran dinamis kettlebell, atau kekuatan barbel, kuncinya adalah menemukan metode yang sesuai dengan gaya dan tujuan Anda. Seri Women’s Health+ Build & Burn menawarkan hal tersebut: tiga lintasan beban bebas berbeda yang dirancang untuk membentuk otot, mendukung penurunan lemak, dan meningkatkan kualitas gerakan secara keseluruhan.
Tiga Jalan Menuju Kekuatan
Ini bukanlah skema resolusi Tahun Baru yang hanya sekilas. Build & Burn adalah program empat minggu yang dibangun berdasarkan prinsip-prinsip pelatihan berbasis bukti, yang menekankan hasil jangka panjang dibandingkan perbaikan cepat. Begini cara kerjanya:
- Barbell Burn: Bagi mereka yang berkembang dengan kelebihan beban progresif dan kekuatan mentah.
- Kettlebell Burn: Ideal untuk gerakan seluruh tubuh yang dinamis dan membangun daya ledak.
- Dumbbell Burn: Pilihan serbaguna untuk membangun kekuatan dan definisi dasar.
Keindahan sistem ini adalah fleksibilitasnya. Anda tidak terpaku pada satu modalitas. Mulailah dengan satu trek, lalu beralih ke trek lain saat Anda siap menghadapi tantangan baru. Variasi ini membuat pelatihan tetap segar, membangun keserbagunaan, dan meningkatkan konsistensi jangka panjang.
Apa yang Anda Dapatkan dengan Bangun & Bakar
Program ini lebih dari sekedar latihan. Pelanggan menerima:
- Tiga PDF pelatihan yang dapat diunduh: Satu untuk setiap trek beban bebas, dapat diakses di perangkat apa pun.
- Video instruksional: Bentuk yang benar, kuasai teknik, dan hindari kesalahan umum.
- Latihan lanjutan yang dipandu: Motivasi dan pelatihan real-time untuk jadwal sibuk.
- Bimbingan ahli: Akses ke pelatih latihan kekuatan bersertifikat dengan beragam spesialisasi.
Beyond the Workouts: Keanggotaan Women’s Health+
Build & Burn adalah bagian dari ekosistem yang lebih besar yang dirancang untuk mendukung perjalanan kesehatan holistik Anda. Keanggotaan premium Women’s Health+ akan terbuka:
- Pemrograman kesehatan sepanjang tahun: Panduan nutrisi, rencana olahraga yang ditargetkan, dan saran ahli.
- Tantangan eksklusif: Seperti Glute Gains Challenge dan Ultimate Pull-Up Plan.
- 450+ streaming latihan: Akses ke aplikasi kebugaran All Out Studio (senilai $90).
- Resep sehat: Ratusan pilihan mudah, termasuk Panduan Persiapan Makanan Tinggi Protein.
- Konten digital tak terbatas: Ditambah langganan majalah cetak selama satu tahun.
Program ini bukan tentang transformasi sementara; ini tentang membangun kekuatan dan kepercayaan diri yang berkelanjutan. Dengan memberikan opsi dan dukungan berkelanjutan, Build & Burn membantu Anda menemukan jalan yang sesuai dengan hidup Anda, bukan sebaliknya.
Siap untuk membuka jati diri Anda yang terkuat? Bergabunglah dengan Women’s Health+ sekarang untuk mendapatkan akses ke seri Build & Burn dan semua keuntungan tambahan dari keanggotaan premium.
