“Великий замок”: здоровий тренд чи нова форма токсичного перфекціонізму для підлітків?
В епоху соціальних медіа та постійного порівняння себе з іншими, особливо серед підлітків, з’являються нові тенденції, які обіцяють покращити життя. Один з останніх – “Велика блокування” (The Great Locking), що набирає популярність в tiktok. На перший погляд, це виглядає як прагнення до здорового способу життя, зосередження на фізичній формі і досягнення цілей до кінця року. Але як батько, я відчуваю все більшу стурбованість: чи не є ця тенденція лише замаскованою формою токсичного перфекціонізму, здатною завдати шкоди психічному здоров’ю підлітків?
Що таке “велика блокування” і чому вона набирає популярність?
Суть “Великої блокування” полягає в тому, щоб протягом декількох місяців (зазвичай з вересня по грудень) повністю перебудувати своє життя, зосередившись на здоров’ї і фізичній формі. Підлітки ставлять перед собою конкретні цілі – від щоденного подолання 10 000 кроків до відвідування тренажерного залу певну кількість годин на тиждень, суворого дотримання дієти і навіть відмови від алкоголю і цукру. Мета-до кінця року домогтися відчутних змін у своїй зовнішності і самопочутті, щоб “зробити своє життя невпізнанним”.
Популярність цієї тенденції можна пояснити кількома факторами. По-перше, він з’являється в період підготовки до школи, коли багато підлітків прагнуть до нових починань і хочуть поліпшити своє життя. По – друге, він резонує з загальною тенденцією “looksmaxxing” – прагненням до максимального поліпшення своєї зовнішності і відповідності певним стандартам краси. По-третє, соціальні мережі, особливо TikTok, створюють ефект “вірусності”, дозволяючи трендам швидко поширюватися і залучати нових послідовників.
“Looksmaxxing” та його небезпечні наслідки
Сам по собі тренд “looksmaxxing” не є чимось негативним. Турбота про свою зовнішність і прагнення до здорового способу життя – це, безумовно, позитивні речі. Однак, коли це стає одержимим, коли увага зосереджується виключно на зовнішності та коли люди докладають усіх зусиль, щоб відповідати певному стандарту, це може перерости у проблему.
Я пам’ятаю, як в підлітковому віці я теж була піддана впливу модних тенденцій і стандартів краси. Я годинами дивилася журнали і мріяла про те, щоб виглядати як моделі на обкладинках. Я намагався схуднути, займатися спортом і стежити за своїм зовнішнім виглядом, але часто відчував себе незадоволеним і розчарованим. Зрештою, я зрозуміла, що прагнення до ідеалу – це нескінченна гонка, в якій неможливо виграти.
“Велике блокування”: здорова мотивація чи токсичний перфекціонізм?
Моє занепокоєння з приводу ” великого блокування “полягає в тому, що це, по суті, більш структурована та інтенсивна версія”looksmaxxing”. Підлітки, які беруть участь в цьому тренді, ставлять перед собою дуже високі і часто нереалістичні цілі. Вони відчувають потребу щодня публікувати фотографії своїх досягнень та порівнювати себе з іншими учасниками. Це створює атмосферу конкуренції і може призвести до почуття неповноцінності та низької самооцінки.
Я згадую, як одного разу моя дочка, тоді їй було 14 років, почала суворо стежити за своєю дієтою і займатися спортом по кілька годин на день. Вона постійно скаржилася на те, що не досить худа і що їй потрібно ще більше схуднути. Я намагався пояснити їй, що вона виглядає чудово і що їй не потрібно змінювати себе заради когось іншого, але вона не слухала. Зрештою, я звернулася до психолога, який допоміг їй розібратися в своїх почуттях і навчитися любити себе такою, яка вона є.
Як батькам допомогти своїм дітям уникнути пасток “великого блокування”?
Як батько, Я розумію, що не завжди можливо повністю захистити своїх дітей від негативного впливу соціальних мереж. Однак, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб допомогти їм уникнути пасток “великого блокування” та інших подібних трендів:
- Відкрито обговорюйте тему соціальних мереж та їх вплив на самооцінку. Поясніть дітям, що фотографії в Instagram та TikTok часто є результатом редагування та фільтрів, і що вони не завжди відображають реальність.
- Заохочуйте здоровий спосіб життя, але не зациклюйтеся на зовнішності. Підкреслюйте важливість фізичної активності та здорового харчування, але не пов’язуйте їх із досягненням певної ваги або форми тіла.
- Заохочуйте розвиток інших інтересів і захоплень. Допоможіть дітям знайти діяльність, яка приносить їм задоволення та допомагає їм розвиватися як особистість.
- Будьте прикладом здорового ставлення до себе і своєї зовнішності. Не критикуйте себе та інших за їх зовнішній вигляд, і не зациклюйтеся на своїй зовнішності.
- Зверніться за допомогою до фахівця, якщо ви помітили, що ваша дитина відчуває проблеми з самооцінкою або залежність від соціальних мереж.
Висновок: Баланс між самовдосконаленням та здоровою самооцінкою
“Велике блокування” – це ще один приклад того, як соціальні медіа можуть створювати нові тенденції, які обіцяють покращити життя. Однак, важливо пам’ятати, що прагнення до ідеалу – це нескінченна гонка, в якій неможливо виграти. Замість того, щоб зациклюватися на зовнішності та порівнювати себе з іншими, важливо зосередитись на розвитку інших інтересів та захоплень, а також на підтримці здорової самооцінки.
Зрештою, завдання батьків-допомогти своїм дітям знайти баланс між самовдосконаленням і здоровою самооцінкою, і навчити їх любити себе такими, якими вони є. Важливо пам’ятати, що краса – це не тільки зовнішність, але і внутрішній світ, і що справжня цінність людини полягає в його характері, талантах і досягненнях.
Ключова думка: “Велике Блокування” може бути як корисним стимулом для здорового способу життя, так і небезпечною пасткою, що веде до токсичного перфекціонізму і низької самооцінки. Важливо зберігати критичне мислення і не дозволяти соціальним мережам диктувати нам, як ми повинні виглядати і жити.
Джерело: glam-novias.com.ua
