O treinamento de força não é único. Quer você prefira a estabilidade dos halteres, o fluxo dinâmico dos kettlebells ou a força bruta das barras, a chave é encontrar um método que se adapte ao seu estilo e objetivos. A série Women’s Health+ Build & Burn oferece exatamente isso: três faixas distintas de peso livre projetadas para construir músculos, apoiar a perda de gordura e melhorar a qualidade geral do movimento.
Os três caminhos para a força
Este não é outro esquema passageiro de resolução de Ano Novo. Build & Burn é um programa de quatro semanas baseado em princípios de treinamento baseados em evidências, enfatizando resultados duradouros em vez de soluções rápidas. Veja como funciona:
- Barbell Burn: Para aqueles que prosperam com sobrecarga progressiva e força bruta.
- Kettlebell Burn: Ideal para movimentos dinâmicos de corpo inteiro e construção de força explosiva.
- Dumbbell Burn: Uma opção versátil para construir força e definição fundamentais.
A beleza deste sistema é sua flexibilidade. Você não está preso a uma única modalidade. Comece com uma faixa e depois mude para outra quando estiver pronto para um novo desafio. Essa variedade mantém o treinamento atualizado, cria versatilidade e promove consistência a longo prazo.
O que você obtém com Build & Burn
O programa vai além de apenas treinos. Os assinantes recebem:
- Três PDFs de treinamento para download: Um para cada faixa de peso livre, acessível em qualquer dispositivo.
- Vídeos instrutivos: Corrija a forma, domine a técnica e evite erros comuns.
- Treinos de acompanhamento guiados: Motivação e treinamento em tempo real para agendas lotadas.
- Orientação especializada: Acesso a treinadores certificados de treinamento de força com diversas especializações.
Além dos treinos: Associação Women’s Health+
Build & Burn faz parte de um ecossistema maior projetado para apoiar sua jornada holística de saúde. Uma assinatura premium do Women’s Health+ desbloqueia:
- Programação de saúde durante todo o ano: Guias de nutrição, planos de exercícios direcionados e conselhos de especialistas.
- Desafios exclusivos: Como o Glute Gains Challenge e o Ultimate Pull-Up Plan.
- Mais de 450 treinos em streaming: Acesso ao aplicativo de fitness All Out Studio (avaliado em US$ 90).
- Receitas saudáveis: Centenas de opções fáceis, incluindo um manual de preparação de refeições com alto teor de proteínas.
- Conteúdo digital ilimitado: Mais uma assinatura de revista impressa por um ano.
Este programa não se trata de uma transformação temporária; trata-se de construir força e confiança sustentáveis. Ao fornecer opções e suporte contínuo, Build & Burn ajuda você a encontrar um caminho que se adapte à sua vida, e não o contrário.
Pronto para desbloquear o seu eu mais forte? Cadastre-se no Women’s Health+ agora para obter acesso à série Build & Burn e todas as vantagens adicionais de uma assinatura premium.
