A dor no quadril é frequentemente considerada uma parte inevitável do envelhecimento, mas um cirurgião renomado alerta contra essa mentalidade. Ignorar o desconforto persistente no quadril, especialmente em indivíduos mais jovens, pode levar a consequências graves a longo prazo. De acordo com o Colégio Americano de Reumatologia, mais de 544.000 substituições de quadril são realizadas anualmente nos EUA, mas muitos casos poderiam ser evitados com intervenção precoce.
Por que atrasar o tratamento é importante
Dr. Derek Ochiai, um cirurgião de quadril credenciado, enfatiza que atrasar a consulta médica por causa de dores no quadril que duram mais de duas semanas é um erro. “Se você está lutando para sentar-se confortavelmente, mesmo por curtos períodos, ou se sua marcha mudou para evitar movimentos de torção, isso não é normal”, diz ele. O problema não é apenas inconveniente; problemas de quadril não tratados podem acelerar o desenvolvimento de artrite.
Um estudo dinamarquês que acompanhou pacientes com dor no quadril durante uma década descobriu que aqueles com sinais precoces de ruptura labral (dano na cavidade do quadril) tinham 26 vezes mais probabilidade de desenvolver artrite em 10 anos em comparação com a população em geral. Isso não é necessariamente o resultado de uma lesão traumática. Muitas rupturas labrais se desenvolvem gradualmente, tornando-as fáceis de ignorar.
Como identificar a dor no quadril
O desafio reside em identificar com precisão se a dor tem origem no próprio quadril. Rahul Shah, cirurgião ortopédico de coluna, observa que a dor na região do quadril pode originar-se da parte inferior das costas ou dos músculos circundantes. Um indicador importante é a dor durante a flexão profunda do quadril, como ao realizar agachamentos ou sentar em cadeiras que forçam ângulos extremos do quadril.
- Dificuldade em ficar em uma perna só
- Problemas com tarefas cotidianas, como calçar meias ou cortar as unhas dos pés
- Movimento assimétrico do joelho no peito (um lado significativamente restrito)
Passos simples para seguir agora
Além da avaliação médica, vários ajustes no estilo de vida podem ajudar a controlar a dor no quadril.
- Ajuste sua postura: Levante a cadeira para reduzir a flexão extrema do quadril ao sentar. Usar uma almofada também pode ajudar.
- Fortaleça seu núcleo: A saúde do quadril e das costas estão interligadas. Exercícios abdominais e de costas, como os usados na reabilitação pós-operatória, podem aliviar a tensão no quadril.
- Fortalecer os glúteos: Exercícios como alongamento dos isquiotibiais e agachamentos com peso corporal melhoram a estabilidade.
- Alongamentos regulares: Alongamentos dos flexores do quadril, combinados com exercícios de mobilidade do tornozelo e joelho, podem restaurar toda a amplitude de movimento.
Ignorar a dor no quadril pode causar danos irreversíveis. Quanto mais cedo você resolver o problema, maiores serão suas chances de evitar complicações de longo prazo, como artrite e a necessidade de substituição da articulação. Se você sentir um desconforto persistente, não espere – procure atendimento médico.
