Trening siłowy nie jest uniwersalny. Niezależnie od tego, czy wolisz stabilność hantli, dynamikę odważników kettlebell, czy brutalną siłę sztangi, kluczem jest znalezienie metody, która będzie działać dla Ciebie i Twoich celów. Seria Women’s Health+ Build and Burn oferuje właśnie to: trzy oddzielne tory z wolnymi ciężarami zaprojektowane z myślą o budowaniu mięśni, wspomaganiu utraty tkanki tłuszczowej i poprawie ogólnej jakości ruchu.
Trzy ścieżki do władzy
To nie jest kolejny przelotny plan noworoczny. Build and Burn to czterotygodniowy program oparty na zasadach szkoleniowych opartych na dowodach, który kładzie nacisk na długoterminowe rezultaty, a nie na szybkie rozwiązania. Oto jak to działa:
- Spalacz sztangi: Dla tych, którzy lubią progresywne przeciążenia i czystą siłę.
- Spalacz Kettlebell: Idealny do dynamicznych, pełnych ruchów i eksplozywnego rozwijania mocy.
- Spalacz hantli: Uniwersalna opcja budowania podstawowej siły i definicji.
Piękno tego systemu polega na jego elastyczności. Nie jesteś przywiązany do jednego rodzaju treningu. Zacznij od jednego utworu, a gdy będziesz gotowy na nowe wyzwanie, przełącz się na inny. Ta różnorodność utrzymuje świeżość treningów, rozwija wszechstronność i promuje długoterminową spójność.
Co zyskujesz dzięki funkcji Twórz i nagrywaj
Program wykracza poza prosty zestaw ćwiczeń. Abonenci otrzymują:
- Trzy pliki PDF z ćwiczeniami do pobrania: Po jednym dla każdego toru ćwiczeń z wolnymi ciężarami, dostępne na każdym urządzeniu.
- Filmy instruktażowe: Właściwa technika, dopracowane umiejętności i unikanie typowych błędów.
- Treningi z trenerem krok po kroku: Motywacja i coaching w czasie rzeczywistym dla zapracowanych osób.
- Konsultacje eksperckie: Dostęp do certyfikowanych trenerów siłowych o różnych specjalizacjach.
Poza treningiem: członkostwo w programie Women’s Health+
Build and Burn jest częścią większego ekosystemu zaprojektowanego, aby wspierać Twoją holistyczną podróż po zdrowiu. Członkostwo Premium Women’s Health+ odblokowuje:
- Całoroczne programy odnowy biologicznej: Poradniki żywieniowe, ukierunkowane plany treningowe i porady ekspertów.
- Wyjątkowe wyzwania: Na przykład „Wyzwanie pośladkowe” i „Plan podciągnięcia”.
- Ponad 450 treningów przesyłanych strumieniowo: Dostęp do aplikacji fitness All Out Studio (o wartości 90 USD).
- Zdrowe przepisy: Setki łatwych przepisów, w tym przewodnik dotyczący gotowania posiłków wysokobiałkowych.
- Nieograniczona zawartość cyfrowa: Plus roczna subskrypcja magazynu drukowanego.
W tym programie nie chodzi o tymczasową transformację; chodzi o budowanie trwałej siły i pewności siebie. Zapewniając wybór i ciągłe wsparcie, Create and Burn pomaga znaleźć ścieżkę, która pasuje do Twojego życia, a nie odwrotnie.
Gotowa, aby uwolnić swój największy potencjał? Dołącz teraz do Women’s Health+, aby uzyskać dostęp do serii Build and Burn i wszystkich dodatkowych korzyści wynikających z członkostwa premium.
