Wystawienie się na sztuczne światło w nocy wiąże się ze zwiększonym poziomem stresu w mózgu, zapaleniem tętnic i zwiększonym ryzykiem chorób serca – wynika z nowych badań zaprezentowanych podczas sesji naukowych American Heart Association w 2025 roku. Badania te wskazują, że zanieczyszczenie światłem w nocy jest mierzalnym czynnikiem środowiskowym wpływającym na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Związek między światłem a zdrowiem serca
Naukowcy połączyli neuroobrazowanie i pomiary satelitarne, aby zidentyfikować szlak biologiczny łączący jasność w nocy z ryzykiem chorób serca. Badanie przeprowadzone na 466 dorosłych w Bostonie wykazało, że większa ekspozycja na sztuczne światło w nocy była skorelowana ze zwiększoną aktywnością sygnałów stresowych w mózgu i stanem zapalnym naczyń krwionośnych. Czynniki te łącznie zwiększają ryzyko wystąpienia problemów z sercem w miarę upływu czasu.
„Wiemy, że czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie powietrza i hałas, wpływają na serce w wyniku stresu. Zanieczyszczenie światłem jest powszechne, ale jego wpływ na serce był wcześniej niejasny” – wyjaśnia dr Shady Abuhashem, główny autor badania z Massachusetts General Hospital.
Jak światło nocne wpływa na organizm
W badaniu wykorzystano zaawansowane skany PET/CT do jednoczesnego pomiaru aktywności mózgu związanej ze stresem i stanu zapalnego w tętnicach. Wyniki wykazały, że każde zwiększenie ekspozycji na światło było związane ze wzrostem ryzyka chorób serca o 35% do 22% w okresach pięciu i dziesięciu lat. Korelacja ta utrzymywała się nawet po uwzględnieniu tradycyjnych czynników ryzyka, takich jak status społeczno-ekonomiczny i zanieczyszczenie hałasem.
Wydaje się, że mechanizm ten obejmuje reakcję stresową w mózgu, która z czasem powoduje stan zapalny naczyń krwionośnych, potencjalnie prowadzący do stwardnienia tętnic i zwiększonego ryzyka zawału serca lub udaru mózgu.
Co to oznacza dla zdrowia publicznego
Wyniki potwierdzają coraz większą liczbę dowodów na to, że nadmierne sztuczne światło w nocy stanowi problem zdrowia publicznego. Miasta mogą ograniczyć niepotrzebne oświetlenie zewnętrzne, zasłonić latarnie lub zastosować czujniki ruchu, aby zmniejszyć ten efekt. Na poziomie indywidualnym pomocne może być również ograniczenie nocnego oświetlenia wnętrza – utrzymywanie ciemności w sypialni i unikanie ekranów przed snem.
„W badaniu tym analizowano jedną z kilku możliwych przyczyn, a mianowicie reakcję naszego mózgu na stres” – mówi dr Julio Fernandez-Mendoza, ekspert ds. zdrowia snu w Penn State College of Medicine. „Wydaje się, że ta reakcja odgrywa ważną rolę w związku między sztucznym światłem w nocy a chorobami serca”.
Ograniczenia badania i przyszłe badania
Należy zauważyć, że jest to badanie obserwacyjne i nie może wykazać bezpośredniej przyczyny i skutku. Grupa uczestników (89,7% rasy białej) może nie być reprezentatywna dla szerszej populacji. Konieczne są dalsze badania na większych i bardziej zróżnicowanych populacjach, aby potwierdzić te ustalenia i przetestować interwencje mające na celu zmniejszenie ekspozycji na światło w nocy.
Jednak badanie dostarcza coraz większej liczby dowodów na to, że ograniczenie narażenia na nadmierne sztuczne światło w nocy stanowi zagrożenie dla zdrowia publicznego i może poprawić zdrowie serca.
