Krachttraining is niet one-size-fits-all. Of je nu de voorkeur geeft aan de stabiliteit van dumbbells, de dynamische flow van kettlebells of de brute kracht van barbells, de sleutel is het vinden van een methode die bij jouw stijl en doelen past. De Women’s Health+ Build & Burn-serie biedt precies dat: drie verschillende vrije-gewichttracks die zijn ontworpen om spieren op te bouwen, vetverlies te ondersteunen en de algehele bewegingskwaliteit te verbeteren.
De drie wegen naar kracht
Dit is niet weer een vluchtig nieuwjaarsplan. Build & Burn is een vier weken durend programma dat is gebaseerd op op bewijs gebaseerde trainingsprincipes, waarbij de nadruk ligt op blijvende resultaten in plaats van snelle oplossingen. Zo werkt het:
- Barbell Burn: Voor degenen die gedijen op progressieve overbelasting en rauwe kracht.
- Kettlebell Burn: Ideaal voor dynamische bewegingen van het hele lichaam en het opbouwen van explosieve kracht.
- Dumbbell Burn: Een veelzijdige optie voor het opbouwen van fundamentele kracht en definitie.
Het mooie van dit systeem is de flexibiliteit. U zit niet vast aan één enkele modaliteit. Begin met het ene nummer en schakel over naar een ander nummer als je klaar bent voor een nieuwe uitdaging. Deze variëteit houdt de training fris, vergroot de veelzijdigheid en bevordert consistentie op de lange termijn.
Wat u krijgt met Build & Burn
Het programma gaat verder dan alleen trainingen. Abonnees ontvangen:
- Drie downloadbare trainings-pdf’s: Eén voor elke vrije-gewichtbaan, toegankelijk op elk apparaat.
- Instructievideo’s: Correcte vorm, beheers de techniek en vermijd veelgemaakte fouten.
- Begeleide vervolgtrainingen: Realtime motivatie en coaching voor drukke schema’s.
- Deskundige begeleiding: Toegang tot gecertificeerde krachttraining coaches met diverse specialisaties.
Naast de trainingen: het Women’s Health+ lidmaatschap
Build & Burn maakt deel uit van een groter ecosysteem dat is ontworpen om uw holistische gezondheidstraject te ondersteunen. Een premium lidmaatschap van Women’s Health+ ontgrendelt:
- Gezondheidsprogramma het hele jaar door: Voedingsgidsen, gerichte trainingsplannen en deskundig advies.
- Exclusieve uitdagingen: zoals de Glute Gains Challenge en het Ultimate Pull-Up Plan.
- 450+ streaming-workouts: Toegang tot de All Out Studio fitness-app (ter waarde van $ 90).
- Gezonde recepten: Honderden eenvoudige opties, waaronder een handleiding voor het bereiden van eiwitrijke maaltijden.
- Onbeperkte digitale inhoud: Plus een jaarabonnement op gedrukte tijdschriften.
Dit programma gaat niet over een tijdelijke transformatie; het gaat over het opbouwen van duurzame kracht en vertrouwen. Door het bieden van opties en voortdurende ondersteuning helpt Build & Burn u een pad te vinden dat bij uw leven past, en niet andersom.
Klaar om je sterkste zelf te ontsluiten? Sluit je nu aan bij Women’s Health+ en krijg toegang tot de Build & Burn-serie en alle extra voordelen van een premium lidmaatschap.
