L’allenamento per la forza non è valido per tutti. Che tu preferisca la stabilità dei manubri, il flusso dinamico dei kettlebell o la potenza pura dei bilancieri, la chiave è trovare un metodo che si adatti al tuo stile e ai tuoi obiettivi. La serie Women’s Health+ Build & Burn offre esattamente questo: tre distinti percorsi di pesi liberi progettati per costruire muscoli, supportare la perdita di grasso e migliorare la qualità generale del movimento.
Le tre vie verso la forza
Questo non è un altro fugace programma di risoluzione del nuovo anno. Build & Burn è un programma di quattro settimane basato su principi di formazione basati sull’evidenza, che enfatizza i risultati duraturi rispetto alle soluzioni rapide. Ecco come funziona:
- Bruciatura con bilanciere: per coloro che prosperano con il sovraccarico progressivo e la forza bruta.
- Burn con Kettlebell: Ideale per movimenti dinamici di tutto il corpo e per sviluppare potenza esplosiva.
- Bruciatura con manubri: un’opzione versatile per sviluppare forza e definizione fondamentali.
La bellezza di questo sistema è la sua flessibilità. Non sei vincolato a un’unica modalità. Inizia con una traccia, quindi passa a un’altra quando sei pronto per una nuova sfida. Questa varietà mantiene l’allenamento fresco, aumenta la versatilità e promuove la coerenza a lungo termine.
Cosa ottieni con Costruisci e masterizza
Il programma va oltre i semplici allenamenti. Gli abbonati ricevono:
- Tre PDF di allenamento scaricabili: Uno per ogni traccia di pesi liberi, accessibile su qualsiasi dispositivo.
- Video didattici: Forma corretta, padroneggia la tecnica ed evita gli errori comuni.
- Allenamenti successivi guidati: Motivazione e coaching in tempo reale per orari impegnativi.
- Guida di esperti: Accesso a istruttori certificati per l’allenamento della forza con diverse specializzazioni.
Oltre gli allenamenti: abbonamento Women’s Health+
Build & Burn fa parte di un ecosistema più ampio progettato per supportare il tuo percorso di salute olistica. Un abbonamento premium a Women’s Health+ sblocca:
- Programmazione sanitaria per tutto l’anno: guide nutrizionali, piani di allenamento mirati e consigli di esperti.
- Sfide esclusive: Come la sfida Glute Gains e il piano di trazioni definitivo.
- Oltre 450 allenamenti in streaming: Accesso all’app fitness All Out Studio (del valore di $ 90).
- Ricette salutari: Centinaia di semplici opzioni, incluso un manuale per la preparazione dei pasti ad alto contenuto proteico.
- Contenuti digitali illimitati: Più un abbonamento di un anno alla rivista cartacea.
Questo programma non riguarda una trasformazione temporanea; si tratta di costruire forza e fiducia sostenibili. Fornendo opzioni e supporto continuo, Build & Burn ti aiuta a trovare un percorso adatto alla tua vita, e non il contrario.
Pronti a sbloccare la parte più forte di te? Iscriviti subito a Women’s Health+ per ottenere l’accesso alla serie Build & Burn e a tutti i vantaggi aggiuntivi di un abbonamento premium.
