Il dolore all’anca viene spesso considerato una parte inevitabile dell’invecchiamento, ma un importante chirurgo mette in guardia contro questa mentalità. Ignorare il persistente disagio all’anca, in particolare nei soggetti più giovani, può portare a gravi conseguenze a lungo termine. Secondo l’American College of Rheumatology, ogni anno negli Stati Uniti vengono eseguite oltre 544.000 sostituzioni dell’anca, ma molti casi potrebbero essere prevenuti con un intervento precoce.
Perché è importante ritardare il trattamento
Il dottor Derek Ochiai, chirurgo dell’anca certificato, sottolinea che ritardare la visita dal medico per un dolore all’anca che dura più di due settimane è un errore. “Se fai fatica a sederti comodamente anche per brevi periodi, o se la tua andatura è cambiata per evitare movimenti di torsione, non è normale”, dice. Il problema non è solo il disagio; i problemi all’anca non trattati possono accelerare lo sviluppo dell’artrite.
Uno studio danese che ha seguito pazienti con dolore all’anca per un decennio ha rilevato che quelli con i primi segni di una lesione del labbro (danno all’orbita dell’anca) avevano una probabilità 26 volte maggiore di sviluppare l’artrite entro 10 anni rispetto alla popolazione generale. Questo non è necessariamente il risultato di una lesione traumatica. Molte rotture labrali si sviluppano gradualmente, rendendole facili da trascurare.
Come identificare il dolore all’anca
La sfida sta nell’identificare con precisione se il dolore ha origine dall’anca stessa. Il dottor Rahul Shah, un chirurgo ortopedico della colonna vertebrale, osserva che il dolore nella regione dell’anca può derivare dalla parte bassa della schiena o dai muscoli circostanti. Un indicatore chiave è il dolore durante la flessione profonda dell’anca, come quando si eseguono squat o ci si siede su sedie che forzano angoli estremi dell’anca.
- Difficoltà a stare su una gamba sola
- Problemi con le attività quotidiane come indossare calzini o tagliare le unghie dei piedi
- Movimento asimmetrico dal ginocchio al petto (un lato notevolmente limitato)
Semplici passaggi da eseguire ora
Oltre alla valutazione medica, diversi aggiustamenti dello stile di vita possono aiutare a gestire il dolore all’anca.
- Regola la tua postura: solleva la sedia per ridurre l’eccessiva flessione dell’anca quando sei seduto. Anche l’uso di un cuscino può aiutare.
- Rafforza il core: La salute dell’anca e della schiena sono collegate. Gli esercizi addominali e per la schiena, come quelli utilizzati nella riabilitazione post-operatoria, possono alleviare lo sforzo dell’anca.
- Rafforzare i glutei: esercizi come allungamenti dei muscoli posteriori della coscia e squat a corpo libero migliorano la stabilità.
- Fai stretching regolarmente: Gli allungamenti dei flessori dell’anca, combinati con esercizi di mobilità della caviglia e del ginocchio, possono ripristinare l’intera gamma di movimento.
Ignorare il dolore all’anca può portare a danni irreversibili. Quanto prima si affronta il problema, maggiori sono le possibilità di evitare complicazioni a lungo termine come l’artrite e la necessità di sostituzione dell’articolazione. Se avverti un disagio persistente, non aspettare: consulta un medico.
