Hüftschmerzen werden oft als unvermeidlicher Teil des Alterns abgetan, doch ein führender Chirurg warnt vor dieser Denkweise. Das Ignorieren anhaltender Hüftbeschwerden, insbesondere bei jüngeren Menschen, kann schwerwiegende Langzeitfolgen haben. Nach Angaben des American College of Rheumatology werden in den USA jährlich über 544.000 Hüftgelenkersatzoperationen durchgeführt, doch viele Fälle könnten durch frühzeitiges Eingreifen verhindert werden.
Warum eine Verzögerung der Behandlung wichtig ist
Dr. Derek Ochiai, ein staatlich geprüfter Hüftchirurg, betont, dass es ein Fehler ist, einen Arztbesuch wegen Hüftschmerzen zu verschieben, die länger als zwei Wochen andauern. „Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auch nur für kurze Zeit bequem zu sitzen, oder wenn sich Ihr Gang verändert hat, um Drehbewegungen zu vermeiden, ist das nicht normal“, sagt er. Das Problem besteht nicht nur in der Unannehmlichkeit; Unbehandelte Hüftprobleme können die Entstehung von Arthritis beschleunigen.
Eine dänische Studie, die Patienten mit Hüftschmerzen über ein Jahrzehnt hinweg beobachtete, ergab, dass diejenigen mit frühen Anzeichen eines Labrumrisses (Schädigung der Hüftpfanne) im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung 26-mal häufiger innerhalb von 10 Jahren an Arthritis erkrankten. Dies ist nicht unbedingt die Folge einer traumatischen Verletzung. Viele Labrumrisse entwickeln sich schleichend und sind daher leicht zu übersehen.
So erkennen Sie besorgniserregende Hüftschmerzen
Die Herausforderung besteht darin, genau zu erkennen, ob der Schmerz von der Hüfte selbst herrührt. Dr. Rahul Shah, ein orthopädischer Wirbelsäulenchirurg, weist darauf hin, dass Schmerzen im Hüftbereich vom unteren Rücken oder den umliegenden Muskeln herrühren können. Ein wichtiger Indikator sind Schmerzen bei tiefer Hüftbeugung, etwa bei Kniebeugen oder beim Sitzen auf Stühlen, die zu extremen Hüftwinkeln führen.
- Schwierigkeiten beim Stehen auf einem Bein
- Probleme mit alltäglichen Aufgaben wie dem Anziehen von Socken oder dem Schneiden der Zehennägel
- Asymmetrische Knie-zu-Brust-Bewegung (eine Seite deutlich eingeschränkt)
Einfache Schritte, die Sie jetzt unternehmen können
Über die medizinische Untersuchung hinaus können verschiedene Anpassungen des Lebensstils bei der Behandlung von Hüftschmerzen helfen.
- Passen Sie Ihre Haltung an: Heben Sie Ihren Stuhl an, um eine extreme Hüftbeugung beim Sitzen zu reduzieren. Auch die Verwendung eines Kissens kann hilfreich sein.
- Stärken Sie Ihren Rumpf: Hüft- und Rückengesundheit hängen zusammen. Bauch- und Rückenübungen, wie sie in der Reha nach einer Operation eingesetzt werden, können die Belastung der Hüfte lindern.
- Stärkt die Gesäßmuskulatur: Übungen wie Dehnübungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur und Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht verbessern die Stabilität.
- Dehnen Sie sich regelmäßig: Dehnübungen der Hüftbeugemuskeln in Kombination mit Übungen zur Knöchel- und Kniebeweglichkeit können die volle Bewegungsfreiheit wiederherstellen.
Das Ignorieren von Hüftschmerzen kann zu irreversiblen Schäden führen. Je früher Sie sich damit befassen, desto besser sind Ihre Chancen, Langzeitkomplikationen wie Arthritis und die Notwendigkeit eines Gelenkersatzes zu vermeiden. Wenn Sie anhaltende Beschwerden verspüren, warten Sie nicht, sondern suchen Sie einen Arzt auf.
