Posilování není univerzální. Ať už preferujete stabilitu činek, dynamiku kettlebellů nebo hrubou sílu činky, klíčové je najít metodu, která bude fungovat pro vás a vaše cíle. Série Women’s Health+ Build and Burn nabízí právě to: tři samostatné dráhy s volnou váhou určené k budování svalů, podpoře hubnutí a zlepšení celkové kvality pohybu.
Tři cesty k moci
Není to jen další prchavé novoroční schéma. Build and Burn je čtyřtýdenní program založený na principech tréninku založených na důkazech, který klade důraz na dlouhodobé výsledky spíše než na rychlá řešení. Funguje to takto:
- Barbell Burner: Pro ty, kteří si libují v progresivním přetížení a čisté síle.
- Kettlebell Burner: Ideální pro dynamické pohyby plného těla a výbušný rozvoj síly.
- Dumbbell Burner: Univerzální možnost pro budování základní síly a definice.
Krása tohoto systému je v jeho flexibilitě. Nejste vázáni na jeden typ tréninku. Začněte s jednou skladbou a poté přepněte na jinou, až budete připraveni na novou výzvu. Tato odrůda udržuje trénink svěží, rozvíjí všestrannost a podporuje dlouhodobou konzistenci.
Co získáte s tvorbou a vypalováním
Program přesahuje jednoduchý soubor cvičení. Předplatitelé obdrží:
- Tři soubory PDF ke stažení cvičení: Jeden pro každou volnou hmotnostní stopu, k dispozici na jakémkoli zařízení.
- Výuková videa: Správná technika, vypilované dovednosti a vyvarování se běžných chyb.
- Tréninkové tréninky krok za krokem: Motivace a koučování v reálném čase pro zaneprázdněné lidi.
- Konzultace s odborníky: Přístup k certifikovaným silovým trenérům s různými specializacemi.
Beyond Workout: Women’s Health+ Členství
Build and Burn je součástí většího ekosystému navrženého na podporu vaší holistické cesty zdraví. Odemknutí prémiového členství ve službě Women’s Health+:
- Celoroční wellness programování: Výživové průvodce, cílené cvičební plány a odborné rady.
- Exkluzivní výzvy: Například „Glute Challenge“ a „Pull Up Plan“.
- Více než 450 streamovaných cvičení: Přístup k fitness aplikaci All Out Studio (hodnota 90 USD).
- Zdravé recepty: Stovky jednoduchých receptů, včetně průvodce vařením jídel s vysokým obsahem bílkovin.
- Neomezený digitální obsah: Plus roční předplatné tištěného časopisu.
Tento program není o dočasné transformaci; jde o budování trvalé síly a sebevědomí. Díky možnosti volby a trvalé podpory vám Create and Burn pomůže najít cestu, která vyhovuje vašemu životu, ne naopak.
Jste připraveni uvolnit svůj nejsilnější potenciál? Připojte se k Women’s Health+ nyní a získejte přístup k sérii Build and Burn a všem dalším výhodám prémiového členství.
