Bolest kyčle je často obviňována z nevyhnutelného procesu stárnutí, ale přední chirurg před tímto přístupem varuje. Ignorování přetrvávajícího nepohodlí kyčle, zejména u mladých lidí, může vést k vážným dlouhodobým následkům. Podle American College of Rheumatology se ve Spojených státech ročně provede více než 544 000 operací náhrady kyčelního kloubu, mnohým z nich by bylo možné předejít včasnou intervencí.
Proč byste neměli léčbu odkládat
Dr. Derek Ochiai, certifikovaný ortopedický chirurg, zdůrazňuje, že odkládat návštěvu lékaře kvůli bolesti kyčle, která trvá déle než dva týdny, je chyba. “Pokud máte potíže se sezením i na krátkou dobu nebo pokud se vaše chůze změnila, abyste se vyhnuli kroutivým pohybům, není to normální,” říká. Problém není jen v nepohodlí: Neléčená bolest kyčle může urychlit rozvoj artritidy.
Dánská studie, která sledovala pacienty s bolestí kyčle po dobu deseti let, zjistila, že ti, kteří měli časné známky labrálních trhlin (poškození acetabula), měli 26krát vyšší pravděpodobnost, že se u nich vyvine artritida do 10 let než u běžné populace. To nemusí být nutně důsledkem zranění. Mnoho labrálních slz se postupně vyvíjí, což ztěžuje jejich identifikaci.
Jak identifikovat obtížnou bolest kyčle
Obtíž spočívá v přesném určení, zda bolest pochází ze samotné kyčle. Dr. Rahul Shah, ortopedický páteřní chirurg, poznamenává, že bolest kyčle může pocházet z dolní části zad nebo okolních svalů. Klíčovým indikátorem je bolest při hlubokém ohýbání kyčle, například při dřepech nebo sezení na židlích, které si vynucují extrémní úhly ohybu.
*Potíže se stáním na jedné noze
* Potíže s každodenními úkoly, jako je oblékání ponožek nebo stříhání nehtů
* Asymetrický tah kolena k hrudníku (jedna strana je výrazně omezena)
Jednoduché kroky, které můžete podniknout hned
Kromě lékařského vyšetření existuje několik změn životního stylu, které mohou pomoci zvládnout bolest kyčle.
- Upravte svůj postoj: Zvedněte židli, abyste snížili extrémní ohýbání kyčlí při sezení. Pomoci může i použití polštáře.
- Posilujte svaly jádra: Zdraví kyčlí a zad jsou vzájemně propojeny. Cvičení na břicho a záda, jako jsou cvičení používaná při pooperační rehabilitaci, mohou zmírnit stres kyčle.
- Posílejte hýžďové svaly: Cvičení jako protahování hamstringů a dřepy s vlastní váhou zlepšují stabilitu.
- Pravidelně se protahujte: Protahování flexorů kyčle v kombinaci s cvičením pohyblivosti kotníků a kolen může obnovit plný rozsah pohybu.
Ignorování bolesti kyčle může vést k trvalému poškození. Čím dříve navštívíte lékaře, tím větší máte šanci vyhnout se dlouhodobým komplikacím, jako je artritida a potřeba kloubní náhrady. Pokud pociťujete přetrvávající nepohodlí, nečekejte – vyhledejte lékařskou pomoc.
