Яке харчування називається «правильним»?

2

Про правильному харчуванні кажуть всі: лікарі, дієтологи й звичайні люди. Однак далеко не всі розуміють його суть. В основі правильного харчування лежать потреби організму. Тобто, для самої людини правильний раціон – це задоволення всіх потреб організму, забезпечення його матеріалом, необхідним для безперервної, злагодженої роботи. Ні більше, ні менше.


Про правильному харчуванні кажуть всі: лікарі, дієтологи й звичайні люди. Однак далеко не всі розуміють його суть. В основі правильного харчування лежать потреби організму. Тобто, для самої людини правильний раціон – це задоволення всіх потреб організму, забезпечення його матеріалом, необхідним для безперервної, злагодженої роботи. Ні більше, ні менше.
Для того щоб не нашкодити організму енергетична і біологічна корисність їжі повинна переважувати значення смаку і зовнішньої краси продуктів харчування.
Головною проблемою зайвої ваги найчастіше виступає таке явище, як переїдання. Щоб уникнути її потрібно раз і назавжди вирішити для себе питання: «Є, щоб жити або жити, щоб їсти?». Коли ви вирішите для себе це питання, проблема буде вирішена.

Дієта і правильне харчування

Дієта і правильне харчування – це синоніми. Недарма правильну їжу називають дієтичної. «Сидіти на дієті» – не означає голодувати і їсти тільки гречку або капусту. Дієту можна назвати – харчовим етикетом, тобто дієта виступає як зведення певних правил, які задають фундамент правильного збалансованого харчування, в якому враховуються всі потреби організму.
Через вживання «неправильної» їжі самим першим страждає обмін речовин, який є одним з найбільш важливих і потрібних процесів, виконуваних людським організмом. Будь-яке його порушення не проходить безслідно для здоров’я.
Більшість людей, зокрема жінок, вдаються до дієт тільки тоді, коли потрібно скинути пару-трійку кіло перед приходом весни або днем народження. Це неправильно! Правильна спеціально підібрана дієта повинна стати способом життя. Це допоможе привести не тільки фігуру, але і стан деяких органів в норму, і енергійний темп роботи.
У сучасному світі існує десятки, сотні різноманітних дієт. Вони побудовані на різних принципах і продуктах. Захоплюватися дієтами не варто, потрібно всього лише збалансувати раціон харчування і фізичних навантажень на організм.
Перед тим, як скласти особисту дієту або внести корективи в свій раціон обов’язково зверніться до фахівця. Лікар допоможе підібрати ті продукти, які не принесуть шкоди здоров’ю.
Будьте уважні до себе і свого здоров’я!