10 питань, на які треба відповісти, щоб змінити своє життя

6

 Ділитися в Facebook
 Розповісти Вконтакте
 В Однокласники
Поділитися:


У кожної людини бувають періоди, коли він гостро усвідомлює необхідність змін. Відоме правило: щоб змінити своє життя, потрібно почати з себе. Але зробити це складно, і найчастіше пошук себе і самокопання перетворюються в даний самоїдство. Щоб його уникнути, потрібно ставити собі правильні питання і відповідати на них щиро, всупереч страху дізнатися відповідь. Тільки після отримання чесного результату людина зрозуміє, в якому напрямку йому рухатися далі.

Важливо: при пошуку відповідей на ці запитання не повинно бути і тіні самобичування. Це щира розмова з самим собою, в ньому не може бути присутнім докорів.

10

Що викликає у мене гнів?

Гнів — це базова людська емоція, її потрібно не придушувати, а контролювати. Але складно керувати тим, чого боїшся і не розумієш. Не соромтеся гніву, задайте собі питання: що його у вас викликає? Запишіть собі випадки, коли у вас кипить злість. Це робиться за схемою ситуація-гнів. Коли відчуєте приплив люті, не варто поспішати з докорами в чужу, ні в свою сторону. Погляньте на себе і ситуацію «зверху» і подумки поясніть її за описаним планом.

9

Як я живу?

Перш ніж вносити в життя зміни, треба зрозуміти, що ви хочете виправити. Розбийте це питання на питання поменше, поглянувши на своє життя з боку: як проходить ваш день? Які у вас звички? Скільки часу у вас іде на звичні дії (робота, домашні справи)? Що їсте, чим займаєтеся? Хто ваші знайомі, як ви звертаєтеся з ними і з рідними людьми, чому ви це робите і так далі. Відповіді дізнатися важливо. По-перше, ви станете уважніше до себе. По-друге, зрозумієте, з чим вам потрібно попрацювати, а що вас, навпаки, влаштовує.

8

Чи приносить мені радість те місце, де я живу?

Оточення впливає на людину. Воно визначає його звички, поведінка і частково світогляд. Депресивний оточення виховає такого ж депресивного людини і навпаки. Так само впливає район, місто і навіть країна, де він живе. Немає правильного або неправильного менталітету, і якщо ви відчуваєте себе нещасним у тому місці, де живете, це нормально.

Відповідь на це питання — це той висновок з попереднього, що ви зробите. Якщо місце, де ви живете, не приносить ніякої радості, переїжджайте в інше. Позбавляйтеся від зовнішнього негативного впливу.

7

Задоволений я своєю роботою?

Це питання хвилює людей найчастіше. Ми проводимо на роботі 8 годин на добу. Ще 8 годин (в нормі) ми спимо. І лише залишилася третю дня ми вільно розпоряджаємося. До того ж, роботі приділяється майже весь свідомий вік. Ось чому те, як ми проводимо третину усвідомленого життя, сильно впливає на наш стан.

Дайте собі відповідь, чи задоволені ви роботою, що вам в ній подобається, а що ні. На що на роботі ви готові закрити очі, а що не дає спокою. Це допоможе вам краще зрозуміти себе, свої здібності і уподобання.

6

Можливо, я дуже хвилююся про те, що подумають оточуючі?

Людина – істота соціальне, так що турбуватися про ставлення до вас друзів, колег чи просто знайомих, цілком природно. Проблеми виникають, коли людина зациклюється на чужому думці про себе.

Поспостерігайте за тим, як ви відчуваєте себе в суспільстві, що ви говорите, робите і думаєте. Простежте, як часто ви згадуєте про інших, коли займаєтеся чимось особистим, від вирішення сімейних проблем до вибору одягу. Це допоможе відповісти на питання, наскільки ви хвилюєтеся про ставлення до себе оточуючих.

Пам’ятайте: ви знаєте себе краще, ніж хто б то не було аж до сім’ї. Тільки ви можете зрозуміти причини своїх вчинків. В сутності, оточуючим немає діла до вас. Варто ставитися простіше до їх засудження чи схвалення — все одно жити з наслідками прийнятих рішень не їм, а вам.

5

Які у мене стосунки з собою?

Відносини людини з самим собою впливають на його сприйняття життя. І не важливо, хто він і чого досяг у житті. Якщо людина з собою в світі, він сміливо гляне в очі страхам, критично подивиться на свої і чужі вчинки, зрозуміє їх причини і виправить будь-які помилки. Той, у кого гарні відносини з собою, здатний пробачити себе та інших, не драматизує, спокійніше ставиться до знегод і вірить у себе.

Дайте відповідь: в якому тоні ви розмовляєте з собою в думках? Що приходить вам на думку в різних ситуаціях? Як реагуєте на свої успіхи і промахи? Наскільки собі довіряєте? Якщо результат невтішний, обов’язково попрацюйте над цим.

4

Яке спогад я хочу залишити про себе?

Люди багато часу проводять в «сплячому» режимі. Вони роблять все «на автоматі», миттєво і необдумано реагують на подразники, бувають відомі примітивними бажаннями і не усвідомлюють, чого домагаються своїми діями.

Уявіть, що згадують вас. Яким би ви хотіли стати в цей момент? Нехай цей образ стане ідеалом, на який ви будете оглядатися, здійснюючи ті чи інші дії.

3

Яку частину свого життя я ігнорую?

Важко тримати в увазі все, що відбувається. Людина концентрується на тієї частини життя, в якій йому потрібно домогтися успіху, в цей час решта йде з поля зору.

Подумайте: що складає ваше життя? На чому і на шкоду чого ви робите в ній акцент? Наприклад, ви зациклилися на кар’єрі і не думаєте про відносини в родині і навпаки. Розставляти пріоритети – це правильно, але не варто нехтувати іншим.

2

Що я завжди хотів зробити, але не дозволяв собі?

Мрії з’являються ще в дитинстві. Люди часто відкладають їх в сторону або забувають. Хтось завжди мріяв грати на гітарі, але відмовляв собі в цьому, тому що вважав свій слух поганим чи боявся невдачі. Чи мріяв стати художником, але вважав, що у нього немає таланту.

Згадайте всі свої бажання, навіть якщо вони здаватимуться вам нічого не значать, і запишіть. Спробуйте втілити це в життя. Якщо не вийде, ви нічого не втратите, а от можете придбати багато чого.

1

Що я готовий відпустити?

Останнє питання вимагає більше часу. У всіх є ситуації з минулого або люди, спогади про яких турбують і не дають спокою. Але в нове життя входять без вантажу минулих помилок або проблем. Подумайте, що і кого ви готові відпустити, без чого хочете жити у своїй новій, більш досконалій життя?